害怕社交？社交恐懼症的十大特徵！

社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。常發病於青少年或成人早期，男女幾率均等。患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分擔心，緊張和害怕。患者常在公眾場合進食或說話，聚會，開會怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫等；在公眾場合與人接觸怕自己臉紅（赤臉恐怖）、怕於他人目光對視，或怕別人審視自己而發現自己的不安窘相和內心秘密等。

疾病分類

01

一般社交恐懼症

如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避。

02

特殊社交恐懼症

如果你患了特殊社交恐怖症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上台表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。

具體表現

1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。或是總是多動用一些掩飾的動作去極力掩飾自己的內心。

2、聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！會焦躁不安；不相接電話，感覺沒有什麼想說的，或不知道要說什麼？或是接了電話，只會簡單的回答和迎合。

3、到了新的環境（比如換學校，換工作等、或一個新的交際圈子）會害怕要重新認識新的朋友。總是不好意思不想主動先打招呼，內心總是莫名主動的迴避與人正面相遇劃接觸。

4、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。還不如一個人去走走，做些自己的事兒，如看手機。

5、聚會總是一個人埋頭吃喝，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）；或是在聽到一些不想聽話就會走神就會東張西望；心不在焉。

6、不喜歡跟陌生人單處或相處；內心總覺得跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。會感覺很不意思，沒有共同話題，沒有想要表達的東西。

7、躲避心理，在遠遠的看到有認識的人的時候；就會無意識開始糾結是打招呼還是繞道走。有時候甚至會直接繞開。或有時候裝作沒有看見。或有的過激的會直接轉身走到一個不會被發現自認為比較安全的角落裡。

8、不主動會維繫友誼，或者說不知道怎麼去維繫友誼，導致和初中、高中、大學都不怎麼聯繫。幾乎沒有常聯繫的朋友，沒有真正可信任的人；不知道該相信誰，寧願自己一個人看電影，一個人打遊戲一個人聽歌都不會去聯繫朋友。

9、內心明明自己和孤獨無聊，無所事事；但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，或是很情趣的去應付了；內心裡還在想一個人在家靜靜挺好。然後在潛意識裡又渴望有人能發現你的抑鬱發現你的存在。希望別人主動找你。

10、在情感上孤獨，對方給了機會，表示你可以親近接觸，卻自己又下意識的去迴避或繞開話題；一起不到幾分鐘又開始了矛盾；並選擇離開。

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