白到發光的李小冉告訴你：再不美白養膚夏天就真的晒黑了！

原標題：白到發光的李小冉告訴你：再不美白養膚夏天就真的晒黑了！

在娛樂圈裡有著「天生白皮」美稱的李小冉像是自帶人體發光板，怎麼曬都曬不黑，讓芭姐一直非常羨慕！

最近她終於曬出了這麼多年保持白皮的秘訣，原來不僅要注重防晒，飲食SPA養生等方面也都要做到位

迫切想要變更白的芭姐看到分享後驚喜不已，把知識點都給你們整理好了，快拿起小本本記下來～

想白？防晒很重要！

防晒霜

在夏天，什麼都可以懶，就是防晒不能懶！做好防晒，有效抵抗紫外線，美白就成功了一半，李小冉更是強調了三遍防晒的重要性哦

她的防晒神器就是這款3LAB防晒霜，不僅防晒力好，而且質地清爽，上臉不會感覺悶，即使臉部出汗，也不會隨著流下來，成分安全溫和，敏感肌可以放心使用～

林允推薦的Ultrasun防晒霜也是備受好評，面霜、隔離、防晒三合一，急著出門的時候可以不用擦面霜直接塗，不會粘膩，用洗面奶就可以卸掉，防晒效果也是棒棒的

物理防晒

除了防晒霜，物理防晒也不能忽略哦，不只李小冉，大甜甜和范爺都有介紹過物理防晒的必要性

總結下來就是盡量準備好全套防晒裝備，讓自己從頭到腳都不被曬到

遮陽傘是夏天女生包包里的基本標配了，大甜甜推薦的TIME&LOVER遮陽傘小巧輕便又少女心滿滿，舉著出去就是小公主本人～

遮陽帽是夏天防晒的另一秘密武器，范冰冰同款的HOII防晒帽雖然輕薄透氣，卻能隔絕99%的紫外線，還能起到光療護理的作用呢

這款可愛的貓咪防晒口罩比較適合不喜歡戴遮陽帽的仙女，連耳朵也可以一起遮住，面料非常透氣，賣萌防晒兩不誤～

在我們外出的時候，對手部的保護也是很重要的，Coolibar防晒手套具有觸感舒適，透氣不悶熱的特點，也能很好地幫我們達到防晒效果

如果既不想帶包包也不習慣打遮陽傘，可以穿防晒衣出門，芭姐也忍不住入手的這款優衣庫防晒衣可謂是今夏最火的防晒單品了，幾乎人手一件，顏值高，透氣性也好

白皙好皮膚是可以吃出來的

如果你用了很多護膚美白產品都不怎麼見效，一方面可能是產品挑選得不那麼合適，另一方面就是內部調理沒做好

首先在飲食方面，李小冉強調一定要戒掉零食，特別是方便食品和油炸食品，實在很饞可以吃一些應季水果，比如櫻桃，維C含量高，也能起到美白肌膚的作用

其次要減少紅肉的攝入，像是豬肉牛肉等小冉都是不太吃的，因為紅肉的飽和脂肪比較多，又很容易發胖，所以她更推薦大家吃魚肉和雞肉等白肉哦，用蒸燉等少油的方式烹飪最好啦

另外，李小冉很喜歡煲湯，在湯里加一些中藥材對調氣血很有幫助，她推薦的三款湯都很適合美白養膚，如党參烏雞湯可以補氣血，冬瓜薏米排骨湯能祛濕氣，石斛竹蓀老鴨湯有滋陰清熱的功效

如果你懶於下廚，內服產品是個不錯的選擇，想要美白和祛斑的小仙女可以試試李小冉推薦的BECHI谷胱甘肽美白丸，排毒的同時還能抑制黑色素，讓你擁有白凈自然的好膚色～

芭姐這裡還有幾款可以促進肌膚美白的內服推薦給大家，Cenovis天然維生素C咀嚼片吃起來酸酸甜甜的，豐富的維C能幫助抑制人體內的黑色素，適合平時不愛吃果蔬的同學

pola家的White Shot美白口服液，號稱有同系列美白丸18倍的效果！芭姐一直堅持在喝，確實白了很多，早起皮膚也會比較亮，而且一天下來都白白的不會暗沉～

KS玫瑰還原水也屬於美白口服液，喝起來酸酸的，有點像酵素，是純天然植物飲料水，無添加劑，低卡路里，成分安全，而且也不會發胖哦

堅持泡腳和SPA，做膚白貌美小仙女

SPA狂熱愛好者李小冉每去一個地方都會去當地特色SPA進行體驗，SPA適合身體美白，是放鬆身體的最佳方式了，躺著就能美白護膚，芭姐也投SPA一票！

沒時間去做SPA，可以利用泡腳來舒緩身心，小冉喜歡在水裡加入艾葉包和生薑精油，對祛濕排毒很有幫助，仙女們可以試試哦

芭姐之前還介紹過吳昕的泡腳心得，也是加入藏紅花益母草等中藥材和精油，養生昕建議一星期最少泡三次，時間要控制在30分鐘內，泡的時候在腿上蓋個浴巾，出汗快，但是生理期的時候不要泡哦

娘娘孫儷也十分喜歡泡腳，在微博上總是呼籲大家泡腳，看來泡腳是最容易get的女明星護膚養生同款了！

美白養膚是個長線工程，內外都要兼顧到，無論是防晒還是飲食養生，堅持才能看得見效果哦，希望大家都能做個膚白貌美的小仙女～

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