熬夜看世界盃猝死？又一次警鐘敲響
近年來，經常出現有人猝死的新聞，什麼網吧上網、陪老闆喝酒、工作狂加班猝死，現在居然有看世界盃猝死的！對這個時代的我們來說，無疑是一次次警鐘。
我們總是忽略一些自認為的小事。我們總覺得自己很正常很健康，也總認為一些小習慣無傷大雅，不會有什麼影響。相信每次有類似的報道，都會有很多專業醫學專家來剖析各種原因，然而我們從不相信，只覺得是危言聳聽。比如說別人說少吃什麼，但我們會覺得吃有什麼關係？你看我經常吃啥吃啥，我有問題嗎？別人會說多休息保持睡眠，你會說我昨天還通宵幹啥了，某次我有什麼事兩天沒合眼，也沒見出啥事啊？醫生說少喝酒少吸煙，你會說某某一樣不差還活九十幾呢。殊不知，所謂量變引起質變，在質變之前，我們從來沒注意細節，等到注意的時候已經檢查出諸多毛病。
增強自身免疫力很重要，多運動。有沒有注意到，記得小時候，很少看到說誰高血壓的，而現在高血壓患者比比皆是。當年也很少有各種怪病，有點小毛病，甚至什麼也不做硬挺都能過去。而現在呢，各種病症層出不窮，為什麼呢？就在短短數十年前，大多人還是每天有體力勞動，在一定程度上，體力勞動和體育運動有異曲同工之妙，當然人們身體素質相對較好，這也告訴我們，必須保持運動。當年物質生活缺乏，食物也缺乏，很少吃肉，這也恰好和現在的養生契合，多吃清淡。而人體的適應性應該是逐漸的，可短短几十年之間，食物變的多種多樣，世界各區域的往來頻繁，可能細菌病毒也就更多種多樣，而我們身體並不適應這些變化。都說身體是革命的本錢，一定要保持活力多運動，讓自身免疫增強，自然少生病。
不管有沒有時間，一定得多休息多睡眠。專家研究多年，雖然並未發現猝死與熬夜的直接原因，可在這些猝死的報道中，唯一共同點是熬夜，不管是積勞成疾抑或是身體本來很健康，然結局都一樣。有專家做過實驗，一名男子長時間保持清醒，到第三天的時候這名男子情緒低落，失去身體協調能力，到第五天的時候，男子開始出現幻覺。這個實驗雖然未證明長時間不睡眠一定會死亡，但告訴我們一件事，人在長時間不休息之後，身體某些機能可能會關閉。機能關閉這就是可大可小，若是輕微的，可能就暫時身體平衡控制不好，嚴重的心臟驟停失去意識，不就拜拜了么。而大多數時候是前者，我們就從沒當回事。很多人也會說工作壓力大，要做的事很多，哪那麼容易擠出時間休息。想想你刷手機、玩遊戲的時間，就知道是沒時間還是不想去擠時間。
要自信樂觀積極處事。其實除了死亡，沒有什麼是大事。很多人就是心態不好，總覺得什麼不做好，什麼目標達不到，就拚命去做，消極的人更是甚至懷疑人生。看看那些沉迷遊戲沉迷網吧的人，無一不是遭受一點打擊或是現實不盡如人意，就跑去虛擬世界找存在感，最後甚至有人就再也沒走出網吧。不管遊戲也好、娛樂也好，必須得注意身體，要以健康、積極的心態去看待任何事。鄰家有個老人，她身患癌症，家人都未告訴她，她每天還是照常四處走動，開開心心跟人嘮嗑啥的，沒過幾年，病居然自己好了。可見心態是決定身體的一大因素，那些怨天尤人、終日鬱鬱寡歡的人，沒病都生出病來。
所以我們得時時謹記，在追求一切之前先保持健康活力，愛惜身體從小事做起，不然最後悔之晚矣。當然，世界盃是要看的，但沒必要通宵達旦，合理安排時間間歇休息。
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