孕期做這4件事，會加重妊娠反應，不想受更多苦就趕緊改掉

文|淘媽

瑩瑩在懷孕3個月的時候，小姑子說她也懷孕了，這還真是湊熱鬧呢，兩人預產期相差一個半月。小姑子說她每天什麼都吃不下，聞著飯味就想吐，哪怕是自己平時很喜歡吃的飯菜，現在都聞不得。而瑩瑩則表示她懷孕後一次都沒有吐過，就是在40多天的時候，胃口不是很好。瑩瑩問小姑子是不是有什麼不好的習慣會加重她的孕吐反應，結果在產檢的時候和醫生一說，醫生說就是她喝水少導致的。如果孕期有這4個不好的習慣的話，就會加重妊娠反應，看看你有嗎？

1． 喝水少

有些孕婦受尿頻的折磨，每天就會減少喝水的量，或者不渴的時候就不喝水。有的孕婦則是在喝溫水的時候就想吐，於是乾脆也不喝了。事實上，孕婦的身體比以前變得更敏感，如果不喝水的話，很容易上火，會加重妊娠反應。另外，如果孕婦長期缺水的話，口腔的唾液分泌不足，會導致口臭。

2. 熬夜

很多年輕人都有熬夜的習慣，一些孕婦也不例外。經常晚上追劇、玩遊戲到半夜。如果孕婦熬夜的話，身體的各個機能得不到休息，會出現內分泌紊亂、失調的情況。而這些都會讓孕婦感到身體不適，會加重孕吐等妊娠反應，遭受更多的痛苦。所以孕婦還是應該養成早睡早起、規律作息的習慣，這樣對胎兒好，自己也少受罪。

3. 緊張焦慮

在懷孕後，很多孕婦都會被緊張、焦慮的情緒包圍，尤其是第一次懷孕的女性。一方面是懷孕後身體的變化導致的，另一方面是雖然孕婦會定期做產檢，但還是會擔心胎兒的發育出現問題。如果孕婦長期處於這種焦慮的情緒狀態中，就會加重妊娠反應，嚴重的話會導致產期抑鬱症。所以孕婦最好能和家人或朋友多聊聊，調整好自己的狀態，保持積極樂觀的心態，這樣對自己和胎兒都好。

4. 忽略孕期禁忌

懷孕後，孕婦在生活的各方面都有許多需要注意的地方。比如不能吃辛辣刺激的食物、不能同房、不能劇烈運動等等。有些孕婦是明知故犯，常常忍不住要吃火鍋、麻辣燙等食物，這都可能加重妊娠反應。所以孕婦該注意的還是要注意，盡量多克制一下。

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