女人與生俱來的一個技能，就是懷孕生娃，因為生理構造的不同，女性擁有這一得天獨厚的本領，可是並不是每個女性都這麼幸運，想生孩子，說生就能生的。

懷孕困難並不都是病

我有個同學，和我同期結的婚，前後不差兩個月，可是我家寶寶都三歲了，她卻一直都沒懷上，也沒有刻意地避孕，就是順其自然，結果卻到現在都沒有當上媽媽。

上次聚會的時候，我們聊到了這個問題，她說她月經一直都不太好，因為她很瘦，有些缺鐵性貧血，所以月經不調，內分泌紊亂，也去醫院檢查了，並不是不孕症，只是排卵有些異常。

想著既然是這樣，那就回家補身體唄，她婆婆對她特別好，每天都是三菜一湯地做，還經常給她買補品，希望她能養好身體，早點生個娃娃。

身體養了半年多，月經也漸漸比之前準時了，可是還是沒有懷孕，她一直覺得可能是他們夫妻倆之中有一個不孕不育，於是又讓她老公去檢查，人家一切正常，她就懷疑是自己沒有排卵，想買些促排葯吃。

促排不一定要吃藥

其實像她這種一切正常，只是有些身體虛弱，導致內分泌失調的情況，確實會出現排卵異常，可是並不建議吃藥，因為藥物的刺激會影響體內的激素平衡，即便懷孕了，孩子是否健康也無法保證。

不吃藥要怎麼促進排卵呢？當然是食補啊，養好身體，促進排卵，想懷上娃娃還不簡單嗎？

一、芝麻核桃豆漿

推薦理由：高蛋白、高纖維素、富含磷脂、維生素，可強身健體，調節身體機能。

材料：黃豆、芝麻、核桃

做法：

1、黃豆洗凈，清水浸泡一整晚，把水倒出去，瀝干備用；

2、黑芝麻和核桃仁都洗凈，瀝干水份；

3、將原材料放入豆漿機，加入適量的清水，打豆漿；

4、大約15分鐘後，豆漿就打好了，倒在容器中即可。

二、美味雞湯餛飩

推薦理由：富含脂肪酸、蛋白質，有效改善缺鐵性貧血。

材料：豬肉餡、雞湯、餛飩皮、雞蛋、蔥花、蝦皮

做法：

1、豬肉餡中加入一個雞蛋、少許蔥花和調味料，順時針攪拌至上勁兒；

2、餛飩皮蘸水包住肉餡兒，包出適合一頓吃的量即可；

3、鍋中雞湯煮沸，用勺子撇去油沫；

4、下入餛飩，一邊煮，一邊用勺子輕輕攪拌，餛飩漂起來就熟了，再煮一分鐘即可出鍋；

5、盛在碗中，加入少許蝦皮和蔥花，一點點鹽和胡椒粉，淋上一勺雞湯即可。

三、黃金咖喱什錦豆

推薦理由：富含維生素E，可起到抗氧化及促進生長的作用。

材料：黃豆、土豆、玉米、洋蔥、咖喱、胡蘿蔔

做法：

1、黃豆浸泡3~4個小時，蒸熟瀝干，土豆去皮洗凈切成丁；

2、胡蘿蔔和洋蔥都去皮洗凈，切成小丁備用；

3、起鍋燒油，加入洋蔥炒香，再加入適量水燒開，加入咖喱醬塊，攪拌至融化；

4、加入黃豆、土豆和玉米粒，燒開改小火燜煮，食材軟爛入味即可出鍋。

這三道菜都特別適合女性保養身體，尤其是會起到一定的促排作用，雖然不像吃藥見效那麼快，卻對身體健康很有好處，想要備孕的女性，可以多多嘗試哦。

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