奔四的女人雌激素下降？多吃點它，補血滋陰又養顏，保養卵巢氣色佳

奔四的女人到了一定階段，會出現一系列的健康隱患，比如卵巢衰老、雌激素減少、皮膚鬆弛、皺紋增多、失眠多夢、氣血不足等現象，如果不能及時排出卵巢的毒素，就會引發一些婦科疾病甚至更年期。那麼女性平時如何補充雌激素呢?今天小編就和大家聊聊如何防早衰，以下幾種常見的膠原蛋白的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

玫瑰花茶性溫味甘，具有疏肝理氣、活血化瘀、調理月經的功效。對於奔四的女性會出現失眠多夢的癥狀，常喝一些玫瑰花茶，能夠滋陰養顏，緩解疲勞感，促進體內毒素的排出。

黃豆豬蹄湯對於女性來說是很補的食物，黃豆中含有豐富的蛋白質，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，二者一起熬湯，能夠滋潤皮膚，減少皺紋，延緩衰老。特別豬蹄有豐胸的效果，月經之後前三天食用這道湯，豐胸養顏的效果極佳，女人味十足。

羊奶果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，具有抗氧化性，能夠消除自由基，祛斑美容，讓皮膚更有彈性，延緩衰老。促進膽固醇、脂肪的排泄，適合排毒養顏的人群食用。女性常吃羊奶果，還能緩解更年期的癥狀，延緩卵巢早衰。

蝦皮含有豐富的鈣質，能夠促進骨骼的發育，尤其愛美的女性朋友，經常吃蝦皮餃子，味道鮮美，還能補充滿滿的膠原蛋白，快40歲的女性看起來像少女一樣，皮膚彈性十足。

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