要想孩子長得高，除了飲食要注意，這個方面更要注意

要想孩子長得高，除了飲食要注意，這個方面更要注意

孩子的身高受遺傳因素的影響，但是後天的成長也非常重要。如果父母雙方個子都很高，但在孩子成長期不關心、不注意，導致孩子營養跟不上，孩子就可能長不高。相反，就算父母雙方個子都不高，只要在特定的時期給孩子豐富的營養、充足的睡眠，孩子也能長得比父母都高。

小虎和阿杜是同班同學，也是很好的朋友，阿杜經常到小虎家裡玩。這個暑假，小虎的媽媽帶著小虎回老家待了兩個月，這幾天剛回來，阿杜就迫不及待的來找小虎玩了。小虎的媽媽一見阿杜就大吃一驚，原本和小虎差不多高的阿杜現在竟然比小虎高出了半個頭！仔細一想，小虎這半年確實沒怎麼長個子。

到底怎麼回事呢，在老家農村，她每天都給小虎喝牛奶、吃雞蛋，其它的也都沒拉下，牛奶、雞蛋都是農家人自養的，沒有任何添加劑，怎麼效果反而不好了呢？

開學後，有一次去接小虎回家，和阿杜的媽媽聊了一會兒，這才恍然大悟。阿杜的媽媽不但讓阿杜每天吃的很好，而且強迫阿杜每天早早就睡覺。放暑假前，小虎的成績很好，他爸爸為了鼓勵他，給他買了一部手機，小虎每天晚上都用手機看動漫，每天都是十一點才睡覺，有時甚至拖到半夜！原來問題在這兒！

回到家後，小虎媽媽立刻沒收了手機，當天晚上，小胡做完作業後九點多一點，小虎媽媽立刻催著小虎去睡覺。就這樣過了半年，小虎也長得很快，又和阿杜差不多高了。

對孩子早期的成長發育來說，豐富的營養和充足的睡眠缺一不可。生長激素是孩子長個子最重要的物質，在孩子睡眠時，生長激素的分泌量是平時的三倍。另外，睡眠時，全身的骨骼都是放鬆的狀態，不像平時站立受到重力的作用，不受體重的壓力，骨骼和筋絡可以自由伸展，所以一般人早上起床後身高會比平時略高。在這種狀態下，孩子的骨骼發育就非常的迅速，孩子的身高自然就長得很快。而且，孩子年齡越小，孩子身體正常發育需要的睡眠量就越大，7—15歲的孩子，每天應保證10小時睡眠時間，才能滿足孩子生長發育的需求。青少年熬夜，會影響睡眠質量，影響身體發育，如果在這個時期身體沒有充分發育，以後都很難挽回。

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