從170斤到130斤再到現在的110斤，減肥真的是把整容刀啊！
從170斤到130斤再到現在的110斤，減肥真的是把整容刀啊！
兩年來每個春天和秋天都會自己帶減肥便當，人一直在瘦，從2015年夏天的80kg到現在的55kg。
沒有吃任何保健品，沒有辦健身卡，夏天和冬天隔三差五會吃宵夜點外賣，原本就愛喝奶茶愛吃零食愛吃油炸食品的習慣也沒有戒掉......所以瘦的比較慢......
但是每年兩個季度的控制飲食還是很大程度的改善了我的飲食習慣也減小了飯量！
字數限制就主要說明以下幾點吧：
1.我是不吃晚飯的。早上時間充裕就自己做三明治或者卷餅，時間來不及就買煎餅或者雞蛋灌餅吃，中午下班吃便當，消化一個小時睡午覺，睡醒會吃帶來的水果，接下來的半天就沒有任何的進食了。
2.特別懶，一丁點兒運動細胞都沒有也完全不感興趣，能不動就不動，每周也就一兩次良心發現了才會打開keep做做局部瘦腿的運動或者仰卧起坐...
3.天冷的時候。便當的食材我會在前一天晚上處理好，密封放在冰箱里，第二天只需要大概半個小時炒菜裝盤就可以了。現在天氣熱了就晚上全都做好，早上上班直接帶走，單位有微波爐可以加熱。
4.不會每天都測體重，一周一測，會更有驚喜！
5.我在手機里建了一篇寫下想吃的東西，比如章魚小丸子啊蛋仔冰激凌啊，平時想起來就隨手記上，已經記滿一頁了，每兩周會選個周末拔草其中一樣，犒勞一下吃草的自己。
猶記高中的時候流行減肥藥，我也跟風買了好幾盒，三個月瘦了40斤，但是姨媽一直不來，整個人的氣色也不好，接下來一年停用後立馬反彈回來，反而是得不償失。減肥產品虛謹慎！大家千萬不要衝動盲目跟風！反正如今的我是任何減肥產品和保健品都不敢接觸了！
兩年前剛開始吃草並且不吃晚飯的時候，整整一個多月我的體重都沒有變化，心灰意冷的就很長時間都沒有稱體重，眼不見心不煩。但是堅持到第三個月，突然有一天上秤發現，瘦了30斤！！！所以減肥這事兒真的急不得，大家一起慢慢來吧，我這麼胖這麼愛吃的人都已經堅持了兩年多了呢！
前幾天看到這樣一段話，挺符合我的。
減肥是這樣的：如果你在入睡前三個小時就已經覺得飢腸轆轆了，那麼你第二天就能瘦一點。入睡前才感到飢餓，那你第二天不會胖。入睡前覺得還可以，沒有餓的感覺，那就會長胖。很簡單，不需要體重秤。
最後，祝願看到這篇筆記的寶貝們健康常瘦！！！
