中醫專家：預防乳腺增生4個小方法，除增生、消硬塊、痛經絡！

乳房是女性驕傲的資本，也是女性朋友最容易出問題的一個部位了。乳腺增生就是現代女性高發的一種乳房疾病了，乳腺增生除了科學的治療外，平常的預防是非常重要的，輕微的乳腺增生可以通過調理飲食、改變生活習慣等方式去消除乳腺增生，而嚴重的則需要就醫調理。如果你擔心自己也加入「乳腺增生大軍」，可以試試這些小方法預防。

乳腺增生給身體帶來哪些危害？

乳房脹痛有腫塊是乳腺增生最明顯的癥狀，常常會感覺到乳房疼痛，有的還可以摸到腫塊，大都數患者會有周期性的疼痛，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失。嚴重的病人還可出現持續性的疼痛，嚴重的甚至會影響正常生活，疼痛表現為單側，有的會出現雙側的乳房脹痛。

月經不調和乳腺增生也有很大的關係，因為乳腺增生的發病原因主要還是因為內分泌激素失調所致，除了乳房脹痛有腫塊的癥狀，但也有女性會表現出月經失調的癥狀。患者也應該重視月經不調帶來的種種危害。

這4個好方法可以除增生，消硬塊預防乳腺增生

保持好心情：如果女性長期處於鬱悶、焦慮、急躁的心理狀態的話，就會容易加重乳腺增生的發展，建議患者注意保持心情舒暢、愉悅。心情保持愉快：保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統正常運作。

按摩方法：女性朋友在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉指的是用中指端按揉，每次約兩分鐘；推指的是用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約3分鐘。

中醫療法：對於乳腺增生、乳房囊腫、乳腺纖維瘤等乳房疾病，還可使妃樂舒貼，掏宔方便生活。這個方法是呈在著名醫刊中登過的一款古法熬制的——妃樂舒，該膏貼採用純中藥古法熬制，是不可多得的經典名方，經過數百年的傳承，是我國中醫的精華。通過毛孔透皮吸收，對通經走絡、化瘀散結、活血通乳有很好的幫助。

食療法；青皮山楂粥

首先將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎後一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗乾淨，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。早、晚分食。本方能疏肝理氣，解郁散結，適於乳腺增生，證屬肝鬱氣滯者。

專家提醒有了乳腺增生一定要重視，平常的飲食必須要以清淡為主，這樣才可以有效控制乳腺增生，堅持長時間清淡為主還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的，保持心情愉快是防止乳腺增生最好的方法，不能拖延病情，避免給生活帶來更大的傷害。

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