抑鬱症真的無法戰勝嗎？我該如何幫助你

任何疾病其實都是身體的一種反抗，一種提醒，反抗我們對身體的過度使用和對身體感受的忽略，提醒我們要去改變某種不良的生活方式或者調整某種不當的思維方式。只是有時候它的表現方式激烈了一些，令處在痛苦中的我們無暇或者無力去顧及。

抑鬱症的發病跟個人體質、心理、社會環境等諸多因素有關，自己或是親人一旦出現抑鬱癥狀，要立即採取行動，不能拖延。首先到專科醫院接受檢查和系統的治療，要配合醫生，不能擅自加減或改變藥物服用。

另外，要學會安撫。無論對自己或親人都可以經常說：「你很辛苦，我知道你很不容易。讓我抱抱你，別怕，我一直都和你在一起。」

還可以參加諸如冥想、靜觀、戶外運動等情緒梳理的辦法緩解癥狀。

面對身患抑鬱的人，最糟糕的話是：「你就是身在福中不知福」「你怎麼會抑鬱呢?」「你想開點就好了」「真不知道你怎麼想的，總是鑽牛角夾。」「堅強點兒，有什麼大不了的」「你能不能不這麼矯情?」

無論對己對人，這樣的評判和指責對抑鬱症患者來說，不但不能幫助打起精神，只能是雪上加霜，加重病情。

在醫學工作者看來，抑鬱只是一場心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見的癥狀。正是因為它的隱匿性，潛在的危險才更大，更應該受到關注。

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