4個身體癥狀暗示肝火旺，醫生滅肝火有絕招：1茶1穴1動！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是肝臟健康，肝臟不健康，其實身體的一些反應都會告訴我們，不知道友們注意到了沒？今天就和友們說說肝火旺的一些身體反應以及怎麼有效調理。

脾氣急躁、頭痛多夢、背上長痘……都是在提醒你肝火旺！

1、脾氣急躁

人的情緒跟肝關係密切，性格急躁的人體質多數傾向這種表現，這是因為肝主疏泄，意思是肝藏在主導人體裹「氣」的運行佔了很大的作用。如果「肝系統」功能不好，氣的運行便差了，人的情緒就容易急躁。

2、頭痛多夢

肝陽循著經絡上擾頭部；肝膽相照，肝和膽互為表裹，膽經在頭的兩側，因此肝陽上亢的頭痛痛在兩側；晚間多夢，睡得差，都是肝陽偏亢，擾亂心神所引起。

3、背上長痘痘

如果一個人肝火旺盛，會促使皮膚產生過量的油脂，背部肌膚變得油膩，就會容易誘發青春痘的出現。因此，此類人群應該多食用一些清熱的東西，並且注重休息睡眠。

4、眼乾

肝開竅於目，肝陽上亢的病人同時會有眼脹、干、澀的感覺至雙眼通紅。

肝火旺危害大，嚴重可導致中風

肝火旺雖然十分常見，但它對人體會產生比較明顯的危害，肝火旺對身體會產生不少危害，輕則出現眼睛紅、眼屎多、頭暈等的癥狀，嚴重時肝火上炎、虛魂內動會導致人突然昏撲，就是我們說的中風。這可不是很多人以為僅僅是脾氣不好而已，切忌掉以輕心。

如何有效降肝火？專家推薦1茶1穴1動

1、1茶——菊花薄荷

主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

2、1穴——太沖穴

太沖穴位於人體足背上，在足背側沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3的地方可以摸到一個關節，這個部位前的凹陷處就是太沖穴（如圖）。

按摩太沖穴可以瀉肝火、清頭目，進而止頭痛，一般患者取仰卧位，將拇指按在雙側太沖穴上，斜向上按揉穴位，感覺向上傳至腳踝部以上，酸脹感較重為好。每天按揉1次，每次15分鐘即可。

3、1動——運動

肝和脾在五行中有一定聯繫，肝是脾的子臟，當脾虛導致氣血生化不足時，肝藏血功能受到影響，容易出現肝火旺的現象。

而由於脾主肌肉，通過合理的運動鍛煉，可以調補脾，脾氣充盈後，對肝藏血有就一定的幫助，也就對肝火旺的問題起到一定的緩解作用。所以，一定要進行一些合理的運動，不但可以給我們帶來良好的情緒調整，還可以健脾降肝火。

肝火旺雖不是嚴重的肝病，然而長期肝火旺對於人體危害也較大。夏日炎熱的氣候會讓人覺得煩躁不安、易動肝火，出現肝火旺的癥狀，你中招了嗎？中招的友們趕緊按照上面的方法試試吧！

參考文獻

趙艷."肝火旺"是怎麼回事[J].養生保健指南

圖片來自網路

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