這些是「女人菜」，養顏煥膚抗衰老，調理月經補氣血，女人要多吃

女性上了年紀會出現內分泌紊亂，皮膚褶皺的情況，雖然很多女性也一直在用各種化妝品保養，但是效果卻微乎其微，而且化妝品不宜常用，畢竟是有一定副作用的。今天介紹的幾種食物，被譽為天然的「女人菜」，女性多吃可以護膚養顏，調解內分泌紊亂等，建議女性平時可以適當多吃。

黑木耳

黑木耳是很好的營養菜，它能夠清理腸胃，排出體內堆積的毒素等。它含有的核酸和卵磷脂，能有效起到美容養顏、延緩衰老之效。常吃還能補血活血，不僅對身體好，還可讓肌膚呈現出自然紅潤好氣色。

紅石榴

紅石榴中含有高出紅酒和綠茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能很好的防止皮膚衰老，是女士美容選擇的天然食物。

黑豆

黑豆富含多種對人體有利的成分，如:氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣等。有助於排毒養顏、消腫止痛等功效。經常使用黑豆既可美白又能抗衰老，而且還能美容煥膚、調理月經、女性多吃可謂好處多多。

葡萄

葡萄是大家平時常吃的水果，葡萄中含有的葡萄多酚能有效延緩衰老，還可使皮膚滋潤，是抗衰老護膚品的必備成分，並且葡萄味道甜美，建議可以多吃。

柑橘

柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用，此外，橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。

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