為什麼好的甜品店，都開在減肥中心隔壁

文：DaDa

小編想問一下大家，生活中的你可曾有過為了實現自己的目標而中途放棄，最終會因此而感到苦惱，後悔莫及，無力挽回。其實很重要的原因是你的意志力不夠堅定，導致你越想抵擋誘惑，越是抵擋不了誘惑，接下來小編為你講述關於意志力的那些事......

1.為什麼日本是自殺率最高的發達國家？

一位負責日本遊客商務接待的朋友講過這麼一件事：

有一回，他帶著一個日本商務團在北京「擼串」。你知道的，在中國，擼串的標準姿勢是「人字拖加汗衫大褲衩」，標準環境是「塑料方凳加滿地廉價衛生紙」。

這個環境對日本人有點困難啊，他們擼完一串後，到處找垃圾箱，未果。這位朋友指著丟滿竹籤、衛生紙的地面，安慰他們：「就丟這兒，這是我們中國擼串的文化，講得就是隨意。」

但酒過三瓶之後，他們的竹籤、衛生紙丟得比中國人還歡暢，真是「落花踏盡游何處，笑入胡姬酒肆中」。

這位朋友說，要不是霧霾，很多日本人在中國工作久了，都不願意回去。日本國內太壓抑了，在中國多自在啊，不用整天點頭哈腰的，垃圾隨手丟，紅燈隨便闖，都是人性啊，你當他們天生和咱們不同？

到日本旅遊的中國遊客紛紛驚嘆於日本人的有禮貌、守秩序，但自律的另一面就是這個自殺率最高的發達國家的社會壓抑氛圍：

日本男人下班後不願意回家，同事們聚在一起喝酒喝到半夜，沒同伴的點一份套餐一個人看上半天的漫畫。與男人的「不負責任」相呼應，越來越多的日本女性不願意生孩子，政府給再多福利也不生。

社會學家認為，這些都是日本人潛意識裡，對於「不能隨心所欲」的「自律文化」的一種反抗。

2.意志力：天使與魔鬼的戰爭？

今天我們講的話題是「自律」、「自控力」或者叫「意志力」。

凱利 ? 麥格尼格爾在《自控力》里介紹過一個經典的心理學實驗，哈佛大學心理學教授丹尼爾 ? 韋格納讓十幾名大學生做一件非常非常簡單的事，要求只有一條：

「五分鐘內，別去想白熊。」

稍微嘗試一下，你就明白了，「臣妾做不到啊」。

韋格納稱之為「諷刺性反彈」，它在生活中非常常見，失眠時，你越是想睡著，越是睡不著；減肥時，越是計算卡路里，越是難以抗拒甜甜圈的誘惑。《慾望都市》里說，知道紐約生意最好的甜品店都在哪兒嗎？減肥中心的隔壁。

對於意志力，一種典型的誤解是：

只要我足夠努力，我就能堅持下去；我不夠堅持，是因為我還不夠努力。

但很多時候，意志力就像談戀愛，努力不一定有用，甚至越努力，越沮喪。

你必須明白，你的意志力中，一半是天使，一半是魔鬼，它們平時並不碰面，正是你的努力讓它們發生了一場戰爭。

一場本不該發生的戰爭。

3.真正自律的人避免戰爭

「我已經為減肥付出了那麼大的努力，也成功的減掉了幾斤，我是不是可以犒賞一下自己呢？」

「看了那麼長時間的書，稍微玩會兒遊戲，應該沒問題吧。」

「三個月不抽煙了，我應該已經戒了吧。就算是不抽煙的人，偶爾抽一根也不會上癮吧？」

這些邏輯錯嗎？沒錯。問題是我們都是靠兩套邏輯活著的人。我們有「天使的邏輯」——有志者，事竟成，我們也有「魔鬼的邏輯」——人生苦短，及時行樂。

朱子曰：存天理，滅人慾。這就是用前者否定後者，激發了一場天使與魔鬼的戰爭，可惜一千年下來，天理常常變，人慾卻頑固得很。

當你問一個真正自律的人，他會很平靜地告訴你：做事情時，完全不會想到這些啊。

沒錯，意志力的秘密只有一個：避免天使與魔鬼的戰爭發生。

4.要有強烈的意志力的支撐

1990 年，金 ? 凱瑞來到洛杉磯，之前，他已經在娛樂圈寂寂無名地混了十年。

那一年，他給自己開了一張 1000 萬美元的支票，兌付時間是 5 年後。

通過這張支票，他給自己植入了一個信念，這個信念很簡單：

我要有錢，我會有錢，我 TM 一定會有錢。

事實上，只用了四年，他就以《變相怪傑》一舉成為好萊塢片酬最高的喜劇明星。

千萬別以為模仿他，就能成功。這個信念之所以成立，是因為金 ? 凱瑞的少年時代，家庭環境經歷了中產到赤貧的轉變，他對於錢的感受，比一般人更強烈。他在後來接受採訪時，常常回憶起這段經歷。

大部分人並不是意志力不如他，而是對於錢的渴望並沒有他那麼強烈。

我想，很多人會對這個說法表示強烈反對：我真的很喜歡錢，我做夢都想發財。

好吧，為了檢驗錢對你的意義，我問你一個問題：你是否腦子裡常常飄過一個念頭：如果賺夠了錢，我就去環遊世界（或者是別的什麼願望）。

這個念頭暴露了一件事：大部分人沒有他們想像中那麼喜歡錢，享受才是他們的信念，而錢只是一個手段，賺夠了就行了，而你的計劃，更是「手段的手段」。

就像那個笑話：如果有錢人就是躺在沙灘上曬太陽，那麼我現在就在做這件事，我幹嘛要有錢呢？這個笑話流傳得那麼廣，說明它擊中了人類的集體無意識。

缺乏信念支持的意志力，必然引發手段與目標的衝突，繼發引發天使與魔鬼的戰爭，將你的意志消耗殆盡。

所以，不管是養成一個好習慣、改變一個壞毛病，還是學習一門新技能，最重要的是想明白一點：我有多麼強烈地想做成這件事？

5.別急著提升意志力

《三體2黑暗森林》的「三體人入侵地球危機」中，有人認為，人類真正的危機，不是打不過外星人，而是因為缺乏信心，在三體人入侵之前，整個社會先行崩潰。

於是他們搞了一個叫「思想鋼印」的機器，專門負責給人的大腦「植入必勝信念」。

我並不覺得信念可以植入，但有覺得有一點是正確的：當你覺得自己的意志力告急時，先不忙著尋找「提升意志力」的方法，而是應該想一想，你是否對你的目標產生了懷疑，你是否不再有使命感？

就像書中「信念中心」的大門前，從自由女神像前的那首詩篡改而來的那段話：

把你們絕望的人，你們迷茫的人

把你們渴望看到勝利之光

畏懼徘徊的人

都給我

把那些精神失落，靈魂在流浪的人

都送來

在這金色的信念旁，我要為他們把燈舉起

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