常吃枸杞葉對身體健康好處多，但營養師卻說：這幾類不宜多吃

枸杞葉其實就是我們常吃的紅枸杞的葉子。枸杞其實有三部分適宜人類使用，枸杞葉，枸杞果實，枸杞根。這三種部位對人體的健康都是很有幫助的。這些年枸杞葉也受到不少人的喜愛，包括在市場上也會時常見到枸杞葉的出售。

枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝等保健功效。

常吃枸杞葉對身體健康好處多

一、保肝排毒

枸杞葉除了具有枸杞子果實全有的營養價值外，還有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素，對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有著特殊的作用。

二、軟化血管

枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶或者吃枸杞葉具有軟化血管的保健功效。

三、降血脂和降血壓

這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。

四、補血養顏

枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於髮菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。

營養師卻說：這幾類不宜多吃

1、孕婦。孕婦如果枸杞葉吃多了，很可能會引起胎動，嚴重的話甚至會導致流產。因此媽媽們在懷孕期間，盡量不要食用枸杞葉。

2、腹瀉患者。在《本草經疏》中提到：」若並脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入「。體虛腹瀉患者在食用枸杞葉後，會加速腹瀉的癥狀，對身體機能產生影響，所以腹瀉期間不要食用枸杞葉。

3、胃腸不好虛弱者。胃腸不好虛弱者服用枸杞葉生吃或泡水都能引起消化不良，無食慾、胃悶吐酸等現象，尤其是夏季更為明顯。

各位朋友，你們常吃枸杞葉嗎？一般都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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