睡覺時如果有這3個表現，那麼恭喜，你具有長壽的「潛質」！

中醫認為，睡眠和長壽有非常重要的關係，而且睡眠質量對女人來說特別的重要。如果想要健康長壽，充足的睡眠是必不可少的，但是在日常生活中，由於人們的工作和生活壓力比較大，往往晚上會熬夜，所以睡眠時間也很少。那什麼樣的睡眠才算是健康的呢？在睡覺時如果有這4個表現的話，你就偷著樂吧，說明你健康易長壽！

睡覺時如果有這3個表現，那麼恭喜，你具有長壽的「潛質」！

1、入睡快

許多人在晚上都有熬夜的習慣，熬夜到一定的程度之後經常會睡不著，有時候還會徹夜失眠，躺在床上翻來覆去就是睡不著。有的時候會等上好長的時間才會有一點睡意，有的甚至整個晚上都無法入睡，所以會導致睡眠質量特別的低。一般情況下，如果你在上床5-10分鐘之內就能迅速入睡，到了30分鐘之後能夠進入深度睡眠的話，那恭喜，你的睡眠質量比較高，也會健康長壽。

2、少夢少起夜

相信生活中大部分的人在晚上睡覺的時候都有做夢的問題，有的時候甚至還會經常做一些噩夢。而且有的人在晚上的時候經常起夜，而且起夜次數特別的多，從而也會導致睡眠質量下降。一般情況下，健康的睡眠狀態應該是，在睡覺的過程中很少做夢，而且能夠一覺睡到天亮。如果長時間做夢或起夜次數頻繁的話，會導致身體的器官和大腦得不到正常的休息，從而會導致睡眠質量下降。

3、不打鼾

在生活中，我們不難發現，有些男人在晚上睡覺的時候經常會有打鼾的問題，大部分人都會以為是白天太累了，所以晚上才會打鼾。其實在晚上經常打鼾有可能是身體發出的一些疾病信號，如呼吸道疾病。而且在晚上如果長時間打鼾的話，很可能會造成大腦缺氧問題，從而會容易引發腦血管疾病和高血壓等疾病。

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