別嫌它丑，卻是腸道的「搬運工」，早上吃一顆，讓便秘遠離你的生活！

現在的食物大多數富含高油酯，而且人們不喜歡運動，很容易就導致便秘。跟大家分享一下預防便秘的方法。

喝茶。想必只有年紀大一點的人才會喝，年輕人一般不喜歡喝這種苦澀的東西，但是它對於排便效果還是不錯的。

杏仁腰果之類的食物對於便秘也是有幫助的，因為它們都富含著高量的油性。能夠幫助我們潤滑。

還有就是人們經常說的便秘就吃香蕉或者是酸奶。它們對於腸胃幫助也是頗大的。

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