想靠減肥產品瘦身成功？醒醒吧，除了你自己，誰也靠不住

經常有一些微胖的女孩說如果自己生在唐朝就好了，以微胖的身材為主流的審美標準。但現在畢竟不是在盛唐，苗條的身材才是大部分人所欣賞的。但一般來說減肥都是一個比較艱難的事情，要控制飲食還要加強運動，而且要長期堅持下去才會看到效果，因而很多人都做不到。

於是各種各樣的減肥產品也就應運而生了，有一類很受大眾歡迎的產品，就是那些號稱能夠使人體代謝速率加快的減肥藥。而且原理聽起來似乎也很有道理，人體消化分解熱量的速度變快了，因而只要保持原本的飲食就可以製造熱量差，達到減肥的效果了。

然而這只是想要偷懶又想要減肥的人的一個願望罷了。事實上，服用過這些減肥產品後體重的確會減輕，但是減去的並不是脂肪，而是水分。但是在這些減肥產品的宣傳中，往往會給人們造成一種錯覺，好像吃一片葯，或者喝一杯茶就能加速代謝，減輕體重了。

但是，代謝是發生在細胞內部的反應，這樣才能將攝入的食物轉化成人體活動需要的能量。即使人體沒有進行任何活動，代謝也是會在細胞內進行的，這種情況下消耗的熱量被稱為靜止代謝率，產能供大腦、心臟等器官應用。

在人的日常生活中，有三種形式的活動要消耗能量。一種就是上文所說的靜態消耗；另外還有我們攝入食物並消化的過程也是需要能量的；最後一種就是運動消耗。很多人會認為運動消耗會是佔比較大的形式，但實際上，多項研究表明靜息狀態下的內耗量才最大，能夠佔總能量的60%-80%，而運動狀態下的內耗量僅佔總消耗的10%-20%。

但代謝率高也並不意味著脂肪減少，因為代謝率過高可能會導致能量的蓄積，進而使得脂肪累計。因而那些「網紅」減肥產品的從原理上來說就是錯的，更沒有什麼實際效果。

而且體重還與年齡、基因等相關，因而相比而言更重要的應該是健體，而不是簡單的降低體重。

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