腸道垃圾的「剋星」，經常便秘的人多吃點，腸毒排乾淨，腸炎不來找

中醫認為：「欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清。」腸道垃圾堆積就會讓人臉上布滿青春痘、皮膚粗糙沒有光澤、還會臭屁連，便便拉不出來，或者拉稀粑粑，嘴巴惡臭……腸道是人體最容易生病的器官，因為人體內的大部分毒素都是由腸道排出，一旦體內的毒素不能及時或完全排出，就有可能引發各種疾病，甚至會增大腸癌風險。

腸道垃圾的「剋星」，經常便秘的人多吃點，腸毒排乾淨，腸炎不來找

紫菜

紫菜，是鹼性食物，含有大量膠質，可以幫助排除身體內的放射性毒素，凈化血液，降低患上癌症幾率。紫菜有植物化學物質，可以有效的排毒防癌變，對於排除重金屬效果也很好。

糙米

糙米是腸疏通「管道工」，含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，糙米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

南瓜

南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

柿子

柿子含有鞣酸以及果膠成分，有止瀉收斂的功效，能夠幫助腸炎患者腸道蠕動，增加腸道活力，修復腸道功能受損，有助於腸道疾病恢復，幫助排便等。

洋蔥

新疆人愛吃洋蔥，又把洋蔥叫做「皮芽子」洋蔥的顏色通常有3種，白色、黃色、紫色。洋蔥裡面含有豐富的類黃酮，屬於生物活性物質，還有抗氧化比較強的花青素，洋蔥中含有硒的元素，這種營養物質能夠在一定程度上抑制癌細胞的生長，可以更好的幫助我們保護腸道，減輕腸道的工作。

以上圖片均來自網路

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