從脆弱到強大，你需要跨過3個心結

每一個年代都有一個年代獨特的心理特點，比如對現在的人們來說，隨著物質越來越豐富，人們在精神上越來越追求個性和獨立特行，這是好的、積極的一面。當然，也有不那麼積極的一面，比如脆弱。

現在越來越多的人在心理上是非常脆弱的，他們很願意追逐一些輕鬆的、快樂的事情，也很享受被別人稱讚和肯定的氛圍，但是當面對壓力的時候卻往往不堪一擊，很容易就感到受傷，甚至崩潰。

脆弱的人經常抱怨自己無法承受這個，無法忍受那個，於是總是讓自己很煩躁和焦慮。

一般來說，一個人是否挫折耐受力低下和ta的思維模式有很大關係。

比如，有如下認知和信念的人，就容易感到脆弱：

生活應該永遠是輕鬆自在的；

人應該只去做自己喜歡，讓自己開心的事；

做事的時候不能出任何差錯；

一旦事情出錯，就無藥可救了；

一件事你要麼喜歡它，要麼討厭它，沒有中間的可能；

對不喜歡的事情，沒有必要去忍受它；

如果我們把以上這些信念整理一下就會發現，它們背後是這三種思維模式：

應該式思維：認為事情應該怎樣怎樣，接受不了其它情況的出現。

比如在職場中，很多剛參加工作的人經常有一種誤解，認為同事之間就應該和好朋友一樣相親相愛，自己對老同事禮貌相待，老同事們也應該熱情的接納和幫助自己。

但實際情況是，即使一個新人再殷勤，也可能會遭到別人的無視，很多情況下甚至會被排擠。

原因很簡單，工作是一個以競爭性為主的環境，人際關係和情感並不是最主要的，所以拿親友之間的相處方式來要求職場，必然會出現一些問題。

非黑即白的思維：事情要麼是好的，要麼就是壞的；要麼是對的，要麼就是錯的。

我們可以追求完美主義，這樣可以不斷的提高自己的能力。但是，我們在認知上要明白一點，完美主義是一個目標，而不是一個最低標準。也就是說假如你在一件事上做到心目中的完美，那非常值得慶賀，但是假如沒有達到的話，也是非常正常的情況。

糟糕至極的思維：一旦有的不好的事情發生，就認為結果是無可救藥的。

誇大是我們思維的一個特點，當我們高興的時候，看到所有的東西都會很開心；當我們傷心難過的時，周圍的一切都會變的很傷感。

這樣的一種誇大的特點就導致了，當一件不好的事情發生時，我們會把它想像的更為糟糕。但是，不管這種感受有多真切，我們都要提醒自己，這只是一種誇大的假象。

就像很多情侶在吵架後，經常會誤以為對方不會再愛自己了，但是99%的情況下，第二天兩個人又像什麼都沒發生一樣開開心心的在一起了。

我們所擔心的那些事情，絕大多數並不會真的發生。

所以，當有一天你感到很脆弱，很無助的事情，不妨問一問自己，為什麼會感到脆弱？我是用什麼樣的思維模式來看待當前發生的事情的？也許換一種思維方式，你的心裡就能豁然開朗。

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