鹽不是高血壓的罪魁禍首，而是「它」！很多人搞錯了，難怪血壓高

因為食鹽中鈉元素含量比較高，所以很多高血壓患者都會對它進行嚴格控制，但是為什麼高血壓還是沒有降下來呢？其實鹽不是高血壓的罪魁禍首，而是「它」！很多人搞錯了，難怪血壓高，因為含鈉元素的不僅僅只是食鹽，而是其它食物，你在生活中有注意到嗎？

1.白麵包

很多人都會拿他做早餐，還會在上面塗上像番茄醬這樣的調味品，但是你知道嗎？白麵包的鈉元素含量就超過了600毫克，再加上醬料，鈉不超標才怪呢！

2.麥片

麥片所含的纖維素含量比較好，而且所含脂肪比較低，很多人早上也會選擇它作為早餐，尤其是一些肥胖的人，但不知道你有沒有注意看，後面的營養所含量中，鈉元素含量非常高，每100克麥片中，鈉元素有的達到了1000多毫克。

3.熟食、腌製品

有些食物為了更好的口感，往往採取腌制的方式，但裡面也會加入大量的食鹽，尤其是肉類，比如臘腸、臘魚等等，在製作中，都會加入大量食鹽，所以這種食物也需要注意。

除了飲食意外，如果生活中不注意，也會導致高血壓居高不下的情況。

1.肥胖

肥胖的人容易引起高血壓，除此之外外還會容易引發其它疾病，為了避免惡性循環，所以要加強運動，併合理控制飲食。

2.飲酒

經常需要應酬喝酒的話，那麼也容易患上高血壓，也會增加中風的風險，所以在日常生活中，能少喝就少喝，能不喝就不喝，為了自己的身體健康，還是多多注意才行。

3.生活不規律

如果長期生活不規律，對身體內部各個器官的損傷也會比較大，也容易引發高血壓，所以在生活中，需要按時作息，養成良好的生活習慣。

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