吃燕麥片能減肥嗎 推薦兩種吃法

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怎麼樣才能夠成功瘦下來？這個問題想必是每一個女孩子都想知道的吧！想要變瘦，那麼我們就需要減肥。而減肥辦法大體分為兩種，一種是飲食方面的減肥，一種則是運動減肥。

運動減肥我們都知道，那就是通過做一些體育運動來讓自己的身體消耗熱量，從而達到瘦下來的目的，而飲食減肥則是吃一些有助於瘦身的食物從而幫助我們慢慢變瘦。

那麼可以幫助我們瘦身的食物有哪一些呢？有很多種，而其中燕麥片似乎是大家都比較常提及的一種。那麼吃燕麥片真的可以幫助減肥嗎？是的話又要怎麼吃呢？如果你想要知道的話那麼就趕緊進來看一看吧！今天小編就給大家講一講燕麥片到底可不可以幫助我們減肥這一件事情？

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第一：吃燕麥片真的可以幫助減肥嗎？

有很多的女孩子在打算進行減肥的時候都會去網上找一些有助於減肥的食物。想必燕麥片就是大家比較常看見的一種減肥食物。那麼吃燕麥片真的可以幫助我們減肥嗎？其實是真的。

因為燕麥片它的熱量很低，這就意味著即使我們吃很多的燕麥片，身體也不會攝入太多熱量，這就有助於我們減肥。而且燕麥片裡面的膳食纖維含量是很高的，膳食纖維是什麼呢？

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它是不能夠被人類的腸胃所消化的物質，所以當我們吃了一些燕麥片之後，腸胃裡就有一些膳食纖維存在。身體不僅沒辦法從膳食纖維裡面獲得能量，反而要消耗額外的能量去消化它，所以我們可以通過吃燕麥片來減肥。

而且腸胃也會由於要排除膳食纖維而不停地蠕動，那麼就可以幫助我們排出體內的宿便，這也有助於減輕體重，同時還可以幫助身體排毒，讓我們的皮膚狀況以及健康狀況變得更好。

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第二：怎麼吃燕麥片比較好？

既然大家已經知道了吃燕麥片真的可以幫助我們成功地減肥，那麼到底應該採取什麼樣的吃法才比較好呢？

燕麥片的吃法多種多樣，如果你用錯了方式的話，可能不僅沒有辦法通過吃燕麥片來減肥反而會越吃越胖。那麼下面小編就給大家推薦兩種適合減肥期間使用的食用方式。

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1：牛奶燕麥粥。

燕麥片單吃起來的話是比較清淡的，可能很多人就接受不了這個味道。但其實你可以把燕麥片和牛奶混合在一起煮一下就可以變成美味的牛奶燕麥粥了。

如果你比較喜歡吃甜的話可以燕麥粥裡面加一些蜂蜜，但是不要加的太多，不然的話，減肥效果就不太好。

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2：紫薯燕麥粥。

可以取用一兩顆新鮮的紫薯，去皮之後切成塊，然後放進水裡面煮。在紫薯快要煮好的時候再加入一些燕麥片，攪拌一會兒再煮一下，就成了一碗美味又漂亮的紫薯燕麥粥了。

這個時候吃起來不僅有紫薯的香氣和甜味，還有燕麥粥特有的那種軟糯的口感，在吃的好的同時又可以讓自己瘦下來，實在太幸福了。

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