天天喝茶葉，你知道都有哪些好處嗎？可營養師說：3種情況不要喝

中國人自古以來就有飲茶的習慣，追溯到起源也是眾說紛紜，有的說是唐代，有的說是周，還有的說是秦漢、三國等等說哪的都有。而現在幾乎家家戶戶仍然都還會備著茶葉，閑暇的下午煮上一泡茶水，能伴一個好時光，酒足飯飽之後也能衝上兩杯解解油膩。

我國茶葉種類很多，其中含有多種人體所需要的營養，不過如果沒有適當的飲用也會帶來很多的傷害，因此，關於喝茶的益處和禁忌我們都應該知道。

下面爆炸營養課堂的營養師就給大家好好聊一聊，喝茶都有哪些益處？

1、經常喝茶：預防心血管疾病

茶葉中的茶多酚能調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等，特別適合膽固醇偏高的人飲用。 假如人體含有過量的膽固醇，容易在血管內壁脂肪沉積，出現血液循環障礙的現象。這個時候多喝一點茶，可以抑制血管平滑肌細胞增生，起到預防心血管疾病的作用。

2、經常喝茶：護齒明目

100克的干茶葉中大概含有10-15毫克的氟，並且其水溶性成分佔八成。如果每人每天10克茶葉泡水飲用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因為茶葉屬於鹼性，可以幫助減少人體鈣質的流失，對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有好處的。

3、經常喝茶：緩解疲勞

快節奏的社會，讓很多人每天都忙忙碌碌，每天下班後都非常的疲倦。所以建議大家可以養成喝茶的習慣，因為在茶葉中，含有一種叫做咖啡鹼的成分，這種咖啡鹼能夠使我們的身體神經系統產生一種興奮，從而使這種興奮擴展到大腦皮層，使人感到精神抖擻，能夠有效緩解身體的疲勞。

4、經常喝茶：促進腸胃消化

茶鹼能刺激我們的胃液，從而促進了腸胃的蠕動，提高身體的新陳代謝。尤其是現在正值夏季，很多人的胃口很差，不妨試試喝點茶。

說了這麼多喝茶的好處，而它又有哪些禁忌呢？

一、睡覺前不可以喝濃茶：

很多人會有睡前喝濃茶的習慣，殊不知，這樣是錯誤的。喝濃茶會人們會變得興奮起來，讓人難以入睡，而且長時間下去，整個神經都會發生紊亂，這樣對身體會造成不好的影響。

二、喝醉酒的人不適合喝茶：

因為茶葉能夠刺激神經系統，因此酒後喝茶會給心臟造成很重的負擔；另外，因為喝茶之後能夠利尿，這樣就會使得未分解的酒精從腎臟排出，從而損害到腎臟。至於網上喝茶可以解酒的說法，那完全是無稽之談。

三、貧血的人群要少飲茶：

這類人群大量喝茶會阻礙鐵的吸收，所以不建議貧血的人多喝茶，不然就會使身體中的鐵元素更加的匱乏，從而使得貧血的癥狀加劇。

最後要提醒大家，無論什麼時候，都不要喝剛泡開的茶和濃茶。剛泡好的茶溫度太高，很容易傷害我們的食道；而喝濃茶不利於胃和心臟的健康，並且也會影響營養的吸收。

各位朋友，你喜歡喝哪種茶？你覺得經常喝茶對身體有哪些好處呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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