日常生活多吃這幾樣，高血壓離你就會越來越遠！

豆類

要知道豆類的製品裡面那可是含有很多鉀元素的，而且要是身體裡面的那些鉀元素變得太少的時候，身體裡面就會變得去吸收那些鈉元素而且吸收的比以前更多，不過呢鈉元素可是會使身體的血壓升高的。所以說，我們應該攝入更加豐富的鉀元素，只有這樣我們才能更好地抑制鈉元素的吸收，從而達到控制自己血壓的效果。而且那些豆類的食品裡面還有異黃酮這種好東西，要知道這個對控制身體的血壓也是有很大的好處的。

香蕉

在這裡小編我告訴大家只需要每天都吃上兩根小香蕉，就可以讓我們一起遠離那些心臟方面疾病的種種煩惱。要知道香蕉裡面也含有大量的鉀元素，而兩根小香蕉裡面含有的鉀元素差不多就可以將自己身體的血壓降低個百分之三或者百分之二。

石榴汁

其實呢石榴裡面也含有一些抗氧化的物質，而且身體要是缺少抗氧化的物質就會很容易出現高血壓的癥狀。不過呢患有糖尿病(內分泌科)的人在喝石榴汁的時候就需要很注意了，要知道石榴汁的糖分還是很高的，喝它會使自己身體裡面的糖分增加的。

脫脂牛奶

那些脫脂的牛奶可以給人的身體提供鈣還有維他命D，可以讓我們的血壓出現明顯的下降。研究發現表明，每天喝上那麼兩杯脫脂的牛奶其實可以能做到控制自己身體的血壓的效果。

葵花籽

在小編我看來估計所有的那些堅果以及那些豆科的植物對人們的心臟功能那都是有好處的，不過呢在談到如何降低血壓的時候，葵花籽那在裡面可以說是最有效果的了。

要知道葵花籽還被認為其實是非常好的一種膳食纖維的來源，並且每天的時候只需吃上三克左右就行了。而且葵花籽可以為人們提供更加全面的營養物質，以此功效來降低我們的血壓。不過呢同樣需要我們注意的是，那些含鹽比較多的葵花籽那也是不能多吃的。

堅果

毋庸置疑，堅果在小編我看來那絕對是降血壓的一種必備食物。關鍵是因為堅果裡面含有分成豐富的那些抗氧化物質、鎂元素和纖維，而且它們鈉的含量還特別低。不過呢同樣也有需要注意的地方，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

（以上圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！