產後這四件要做好，月子病才不會找上門

生完孩子，准媽媽常會出現腰酸背痛的狀況，腰痛雖然不是什麼大病，但會影響日常生活，久站或者是久坐都會使腰部酸痛厲害，所以產後這幾件事情要做好。

1.注意腰部保暖。生完孩子女性身體變得虛弱，如果在月子期間不小心吹風受寒，容易引起腰痛，手腳關節痛，所以在往後的日子裡，要注意天氣的變化，注意給腰部頭部做好保暖工作。

2.避免過度的勞累。產後媽媽要沒日沒夜滴照顧孩子，還有承受許多家務，過度的勞累會讓寶媽腰痛加重，所以產後寶媽要注意腰部護理，勞逸結合。

3.不良的餵奶姿勢。不良的餵奶姿勢也會使寶媽出現腰酸背痛的情況，所以寶媽在餵奶的時候，要選擇舒服的坐姿，放置一個靠枕，減少腰部的負擔，另外寶媽喂完奶之後，要舒展四肢，活動活動，讓身體放鬆。

4.產後補鈣同樣重要。分娩過程中消耗媽媽大量順氣，這就導致媽媽產後容易出現腎虛的狀況，腰部問題就跟著來了，所以產後飲食中要加強營養，多吃含鈣豐富的食物。

此外，如果過早的穿高跟鞋，床墊太軟，或者使用束腰帶的，都可能導致腰酸背痛發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！