想要長壽，先得「腸壽」！3道食譜每天做，疾病自覺繞道走！

37歲的李先生由於腸癌的發生，所以進行了切除手術，現在正在術後恢復階段，往往這種患癌的病人，常常在手術後對於生命健康就顯得愈加重視。但是我們不可否認的是不管是什麼疾病，他的發生因素絕大多數原因都與我們日常生活習慣息息相關。

專家表示，腸道的癌病類疾病，是胃腸道中常見的惡性腫瘤，發病率僅次於胃和食管癌，是大腸癌的最常見部分。往往最直觀的治療方法就是將癌變的腸斷以及腫瘤一併切除。腸癌初期以無痛便血為主。到了晚期常侵犯周圍組織器官，如膀胱和前列腺等鄰近組織，引起尿頻、尿急和排尿困難。

所話說，病從口入，癌字下面三個口，從而預防疾病需先從飲食做起，下面我們推薦幾道食譜，輕鬆潤腸防腸癌。

1、茶葉

在古代，茶即是葯，並被醫書載錄。喝茶不僅可以緩解乾燥，可以達到潤腸通便的作用，同時能幫助我們排清體內毒素，美容養顏。

推薦食譜：蒿稀綠茶

準備好玻璃器皿，蒿稀綠茶2~3g，先用開水進行洗茶，再用溫開水85度左右為佳，進行泡製3~5分鐘，便能可飲用。無論是上投法、中投法、下投法都有其不同效果及口感。由於蒿稀綠茶是紫陽蒿坪富硒茶，其硒含量顯著，長期飲用清腸潤肺，防癌抗癌效果也很明顯。

2、蜂蜜

從中西醫的臨床和經驗來說，蜂蜜潤腸的作用已經得到證實，在目前的消化科門診，蜂蜜依然是通便潤腸、治療不少胃腸道疾病的首推食療方。

推薦食譜：蜂蜜番茄汁

將西紅柿焯水去皮，之後與牛奶、蜂蜜等一同打碎飲用。可以補充多種維生素、蛋白質和礦物質，尤其是其中維生素C含量高，可以美白祛斑。在喝不完的情況下還可以用來敷臉，使皮膚光滑少皺紋，在秋季還可以提高皮膚含水量。

3、糙米

糙米的胚芽當中更罕有豐富的維生素E，能促進血液的循環，並且還能有效的維護全身既能，糙米對於肥胖和腸胃功能障礙的患者都有很好的療效的。

推薦食譜：糙米玉米排骨湯

準備好主料:排骨200g、糙米半杯、嫩甜玉米,再準備好薑片適量、水或酒適量。將排骨切塊洗凈、焯燙備用。糙米、玉米洗凈，玉米切段備用。將燙過的排骨、糙米、玉米及薑片加入滾水（或酒）中，煮60～90分鐘。

《皇帝內經》有言「葯補不如食補」，俗話說，是葯三分毒，藥物雖然見效快，但對人體各器官有著極大損害的作用，這種拆了東牆補西牆的事情實在不划算。從而學會順勢養生，食療養生是健康的長久之計。

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