健康出汗 讓人體更健康

水干為汗，簡單而言，人體出汗即是自我排濕的過程。

炎炎夏日，「天地氣交」，人體也是如此！正所謂「天人合一」，這是一個為人體補充陽氣的絕佳時節，所以才要做到「勿厭於日」，即不要拒絕陽光之熾熱，讓體內熱氣蒸騰起來，讓寒濕之氣無處可逃，從而保持體內陰陽平衡，自無發病之虞。倘若每天喜歡長時間呆在冷氣橫行的空調房間里，自然之陽氣非但為補，寒冷之氣返入，毛孔關閉，造成內熱重者其熱不得汗發而生鬱熱；內寒重者其寒更重而生脹氣腹瀉，現代年輕女性之宮寒而導致月經不調、不孕不育更是比比皆是，而且低齡化傾向明顯。

另一方面，夏天天長夜短，陽氣極易過於浮越，此時毛孔（風府穴）自然開泄，汗出而熱解，此為「使氣得泄」，讓過熱之氣化為身體之「雲雨（汗）」，人體保持一個陰陽之氣平衡而不病。因此，夏季養生切記要出透汗而泄多餘之暑熱。

出透汗時，一要注意絕不可出大汗如油，大汗亡陽，汗血同源，汗為心液，容易造成心腦血供應不足而血虛中風、眩暈、猝死，不可不察。

二要注意，汗出當風，透汗後在汗落盡與毛孔關閉之前切記不要受風，也不要急於洗浴。否則，風攜濕氣而入，近則停留在皮下腠理之間而成斑疹，或者侵逼上焦而外感；遠則長驅直入六腑、五臟而成脹、痛、泄，不可不重視。

總之，汗出過與不及均可導致人體健康受損，人人當用心把握，尤其在夏三月。

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