判斷自己是否濕熱，兩個特徵警醒你！要想健脾祛濕，遵循三個原則

濕就是我們常說的水濕，分外濕和內濕兩種。內濕是一種病理產物，常因臟腑正常功能失調所致。消化不良，暴飲暴食，食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，位於中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運化進而使機體「水濕內停」。

外濕是由於氣候潮濕或居住環境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水濕滯留，致使濕從內生。因此濕與脾臟的關係最為密切。

熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內熱。體內陽氣過盛，陰並制陽，也易產生熱象。水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內的濕與熱同時存在的現象。

身體出現以下這些癥狀，提醒你太濕熱了！

一、青春痘

在中醫裡面叫痤瘡，根本的原因在於濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質之所以容易得這些，就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出信號，因此長痘或者化膿。

2、全身怠倦

平時感覺到口乾以及口苦，眼睛也會出現赤紅的情況，同時還伴隨有心煩意亂、精神倦怠、身體倦怠，小便也會出現赤短的情況，而大便則是比較的乾燥。性格也會變得更加的暴躁，更加容易被激怒。

老中醫告訴我們，濕熱屬於人體中的一種疾病狀態，大部分都是由於長時間處於一個濕熱環境中所導致的，例如廣東這種氣候比較濕熱的省份中，民眾的體質也更加容易出現這種體質。一般情況下，濕熱體質的癥狀是比較明顯的。

有著濕熱體質的人應在平時多加調養，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態，那麼，平時應該注意什麼呢？

原則一、多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。

原則二、茶療祛濕

夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，這種茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等20味中藥，調製成烏草根梔子茶後每天喝兩到三杯。一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

原則三、避開潮濕源

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！