夫妻沒有感情交流，如何挽回婚姻？

我們分開了幾天，後來他回來了我們沒離婚，可是現在我總覺得他沒以前那麼愛我了。本來我就覺得他不夠愛我，讓我沒安全感，挨下來的日子要是繼續沒安全感。他是個有魅力的男人，我總覺得會有別人愛上他，我總怕他丟了我，我會更加抓狂。我們孩子還小，我也不想離婚，希望能在此基礎上給我些指導，怎麼樣才能讓我們的關係變得更好呢?

鑒於你的情況比較嚴重，非常建議你去看心理醫生，疏導一下心中的負面情緒。此外，看了你的描述可以很明顯地感受到，你們都不知道對方在想些什麼。你所陳述的都是一些客觀事實，如果人稱稍作修改就好像在說別人的事情，因為幾乎沒有袒露當事人的感受。

一、夫妻感情關係破裂的原因。

平心而論，你們一起生活的這些年，你老公受了不少委屈。 首先，你父母身體不好，經常需要麻煩他照顧。

其次，婚後你們和你爸媽住在一起，這對男人來說需要隱忍不少事情。你可能覺得這樣生活沒什麼大不了的，但如果你和公婆一起住一段時間，你可能就會明白老公都經歷了什麼。

再者，你們好不容易有了孩子，但產後抑鬱對他來說也是一件非常消耗意志的事情。

於是，這一系列問題在一步步增加你對情緒價值的索取，也在一步步消磨老公對你的愛。所以，時至今日，他才會覺得不再願意愛護你，堅決想和你離婚。

二、降低PU才能提升感情濃度。

想要改變這個現狀是很難很難的，要看你有沒有破釜沉舟的決心。你的確很漂亮，但是你的PU也是真的非常高。如果你想改變，就必須把PU降下來。雖然降PU是一件很痛苦的事情，但如果你按照以下這些步驟進行可能會少走一些彎路：

第一，終止向老公索取情緒價值。你需要從心裡改變自己對他極高需求感的狀態。從一味地感覺「他不夠愛我」，轉換到「他愛過我很幸福，如果有一天他不愛我了也沒關係，我也能將自己的生活經營的很好」。從「他讓我沒安全感」轉換為「我可以不再需要他來為我提供安全感，我可以給自己安全感」。 第二，學著理解、體諒對方，開始交心。你和老公之間之所以產生這麼大的矛盾就是在於，你們都不會和對方進行有效溝通，尤其是你不懂得設身處地地為對方考慮。你非常需要學習這一點，不僅僅是對老公，還有你身邊的所有人都需要你多設身處地地為他們著想。

第三，開始學著向老公提供情緒價值。當你不再向外界索取情緒價值，開始自己積攢正能量，隨時可以將自己的情緒調整到一個平和的狀態，這個時候你就可以學習如何為他人提供情緒價值了。比如面對老公，你可以從問他「是不是不愛你了」到開始「體諒他、鼓勵他」，向他表達「和你在一起我很幸福，遇到什麼事情我都想陪著你一起解決」，相信到了這一步他就會變得願意和你溝通，你們的感情濃度也會慢慢升高。

降PU不是一蹴而就的，以上的每一步都需要走心地進行一個月甚至幾個月的積累才能真正見到效果。

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