面對癌症，我應該怎麼度過那些「心理難關」？

籠罩在心靈上的陰電可能比一張X線片上的陰影更可怕。

消極的心理導致負性作用，積極的心理則製造正面效應。

尤其是那些不幸罹患了「不治之症「的腫瘤患者，關注心理健康，走出心靈陰霾，才有可能真正實現康復之路。

「心理問題」可能壓垮患者

醫護人員想方設法為自己的患者尋求最佳的手術和藥物治療方案，家屬千方百計地為自己的親人炮製食療秘方。

殊不知，被忽略了的心理問題往往才是壓垮腫瘤患者的「最後一根稻草」。

腫瘤的發生、發展除了與理化因素有關，還與心理因素密切相關。

心理、社會因素不僅在腫瘤的發病原因中起著作用，在腫瘤的治療及康復等不同階段也極大地影響著治療的效果。

腫瘤患者在確診之初會震驚或否認，接踵而來的是持續存在恐懼、憤怒、抱怨、焦慮、抑鬱等，部分患者可能達到接受、平和，甚至成長。

所以，關注身體之外的心理問題，及早識別、及時干預，才能幫助腫瘤患者實現全面康復的目標。

身心同治，患者需要心理支持

醫護人員對腫瘤患者的心理支持應該貫穿在疾病診治和康復的全程。

在疾病診斷初期，對於腫瘤患者常常產生的焦慮、抑鬱、恐懼等心理，要儘可能做到經常性的言語和非言語性的鼓勵和安慰。

及時健康宣教，糾正患者的錯誤認知；指導患者使用放鬆技術，如聽音樂、深呼吸、全身肌肉放鬆訓練等。

在治療前和治療過程中，應向患者講解治療的目的，以及可能出現的副作用和應對措施，解除患者的焦慮和恐懼。

及時安慰患者，引導患者進行分散注意力、放鬆訓練等，來緩解治療副作用。

在康復階段，應當注意做好出院指導，讓患者更好地進行康復和隨訪計劃。

與患者保持聯繫，增強患者的安全感和康複信心。

作為腫瘤患者的家屬，應當學會多溝通、多傾聽，調動患者與疾病抗爭的積極情緒，並鼓勵患者回歸社會。

在日常交流的過程中，要多談一些正能量且積極向上的問題或事情，讓他們保持對生活的嚮往，不至於喪失信心。

需要注意的是，腫瘤患者難免會有情緒暴躁的時候，照顧患者時要有充分的耐心，學會忍讓和包容。

可以讓患者多曬太陽、多呼吸新鮮空氣、多接觸自然環境，分散他們的注意力。

借自然的力量幫助他們轉換心情、獲取平和的心境。

還可以多請與患者關係密切的親人、朋友來陪伴他們說話、聊聊天，回憶往事。

肯定他們存在的價值和意義、激發患者的生存信念和勇氣。

給點正能量

癌症並不等於死亡，我們可以把它當成一種慢性病，坦然面對它，多一點勇氣和樂觀！

分散注意力

聽音樂、寫書法、畫畫、做工藝、慢跑、練瑜伽等，這些活動可幫助腫瘤患者修養身心，促進心態上的平和。

放鬆訓練

一是是肌肉鬆弛，二是消除緊張。

放鬆訓練的直接目的是使肌肉放鬆，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的鬆弛。

比如，在一個安靜的房間調暗光線，平躺於床上，閉上眼，配合適當的畫面聯想，通過調節「呼氣」「吸氣」的幅度和節奏。

來讓自己由緊張趨向鬆弛，從而在這一過程中獲得放鬆和平靜。

參加病友會

可以跟更多「感同身受」的病友們進行溝通，獲取認同感，彼此支持和鼓勵，發展「戰友情誼共同對抗疾病。

作者 | 王丕琳 首都醫科大學附屬天壇醫院 乳腺外科

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