大家猜猜跑步到底鍛煉了哪些地方？能說全的都是真正的跑者！

人人都說運動好，人人都知道生命在於運動！但是如果具體到細節，我們其中的很多人都會支支吾吾說不上正確的答案了！跑步是好，但是到底好在哪裡呢？

現在運動的朋友真的很多，每次我去跑步時，有很多跟我同齡的人或者是年齡比我大的人，或者是年齡比我小的人都在跑步，看著他們那努力的背影，想想都是很感動！

我們都知道跑步對身體很好，但是更多的人都不知道跑步對我們到底有什麼鍛煉！其實我們要弄清楚其中的原因，這樣非常有助於我們更好地堅持跑步！

作為一個跑步多年的跑者，我對這個問題可是了解的非常透徹！今天我就來給大家細細的說一下，跑步到底鍛煉了哪些地方？

1. 鍛煉了呼吸系統

如果我們每次沒運動多久就氣喘吁吁，透不過氣來，嗓子難受，這就說明我們的呼吸系統實在是太差了！我們的最大攝氧量，我們的肺活量都處於很低的水平！

當你跑步一段時間後，你就會發現跑步鍛煉了你的呼吸系統，讓你的呼吸系統增強了，爬個山，爬個樓梯都感覺臉不紅氣不喘，這就是一種巨大的改變和進步！

2. 鍛煉你的肌肉

有很多人覺得自己的肌肉並不是很重要，其實這樣想就大錯特錯了，如果你的肌肉不強，你的身體素質就很弱，這對我們的身體非常的不好！

而且肌肉少，那麼當我們年齡開始增長時，我們的肌肉流失的就更快！科學研究表明，肌肉越多的人壽命反而更長，所以我們就應該去跑步，跑步就能夠鍛煉我們的肌肉！

3. 鍛煉自己的思維

我發現自從我跑步以後，我的思維更加的敏捷了，我的大腦好像變得更加活躍了！其實這就是長久跑步給我們帶來的好處，跑步可以鍛煉我們的思維！

有時候如果我們遇到難題了，我們就可以去跑步，在跑步時思索，你就會有新的靈感，就能更快的發現解決問題的方法！

4. 鍛煉了免疫系統

免疫系統的重要性不言而喻，如果我們的免疫力低下，我們的免疫系統功能不強，那麼我們就很容易被各種疾病所入侵！這對我們的健康非常的不利！

長時間跑步，我們就可以鍛煉自己的免疫系統，讓我們的免疫系統更加的活躍，讓免疫系統能夠快速的發現病毒，讓我們的身體時刻保持健康！

5. 鍛煉了內臟

科學的研究表明，經常跑步的人的內臟比一些不鍛煉人的內臟功能要強大很多，經常鍛煉的人心臟輸血量更多，肝臟排毒的能力更強，肺臟吸取氧氣的能力更強！

這些對我們的壽命，對我們的健康都有很好的好處，強大健康的內臟才是我們身體健康的根本，所以我們一定要學會積極的去跑步！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！