夏季防暑 專家推薦三款養生飲料

夏天了，自然界的變化是陽氣漸長，陰氣漸弱。此時肝氣漸弱，心氣漸強，飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養脾胃。應多吃清淡、甘寒、富有營養、易消化的食物為佳，亦可「以飲養生」防暑。

三豆飲

做法：健康食品綠豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮爛喝濃汁。

功效：清熱解暑，利水健脾。適用於暑濕吐瀉。

三白飲

做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。

功效：健康飲食滋陰生津，利水解暑。用於暑熱之小便不暢者。

夏季防暑 專家推薦三款養生飲料

三黃飲

做法：先將黃豆50克煮至半熟，入黃瓜1條煮爛，後加入蜂蜜30克稍熱，吃豆、瓜，喝湯。

功效：健康膳食清熱解暑，可預防中暑，並治療咽喉干痛。

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