這三種食物幫你減肥燃脂，和「腹婆」說再見

很多想減肥的人都有一個共通的特點，就是發現肚子上的肉是非常難減掉，說明我們的腹部堆積了比較多的脂肪，脂肪如果較多，就可能引發身體的一系列慢性疾病，因此我們應當想辦法把肚子上的贅肉都甩乾淨，想要減掉贅肉，除了靠運動以外，我們還可以靠吃些食物來輔助我們減肥。

可以增強腹部減脂的食物

1.增強飽腹感的牛油果

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維，還有維生素，這些豐富的營養可以幫助我們減少體內的脂肪，有效的減掉肚子上的贅肉，而且牛油果本身吃一個就很容易有飽腹感，讓我們在減肥的時候起到了減少進食的作用。

2.通便抗癌的芹菜

芹菜中有著豐富的粗纖維，有助於我們腸胃的蠕動，更好的排便，小肚腩就會有所消減，芹菜中有一種物質，當我們消化之後，可以有效抑制肚子中有害的細菌，還可以氧化致癌物質。芹菜中含有大量的鉀元素，可以有效減輕腎臟的負擔。

3.凈化血液的蓮藕

蓮藕的營養價值十分豐富，我們平時都喜歡做冷盤的時候涼拌著吃，但是蓮藕其實還可以磨成粉，蓮藕可以幫助我們清理體內的髒東西，還有著凈化血液的優點。

肥胖是因為我們體內的能量過剩，所以平時我們吃東西一定要有所控制，這樣才能更好的減少贅肉。

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