一組瑜伽序列，喚醒內在覺知力，讓你的身體更有靈性

瑜伽，與年齡無關，瑜伽有開始，沒有結束~~~~很多伽人初見瑜伽，都是從很多漂亮體式的照片中看到，美妙的身材，高難度的平衡，變態的扭曲……其實，瑜伽，講求的是一種自我身心的平衡和喚醒身體的覺知力。並不是外在的幾個poss!，瑜伽過程中，你覺知到了身體，你覺知到了心靈….. 瑜伽是你行走坐卧自然流露出的一種氣質，通過身體的練習，認識自我，越發會感恩生活中的一切！

在這個浮躁的世界，忙碌的生活已經讓我們的身心無比疲憊了，為什麼在瑜伽的世界中再讓自己更累？！瑜伽的練習的宗旨一定是不要勉強自己，是根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法，把身體各個部位伸展到自己最舒服的位置。剛開始的種種不適應都只是暫時的，但請聽從自己身體的聲音，會讓你專註於當下，堅持一段時間後，你會發現，一切都不一樣了。

瑜伽的練習是一個非常舒服非常享受的過程。你身體的覺知度提高後，你會發現這個世界也有了不同的色彩。練習瑜伽後，我開始學習愛自己，我不需要作出別人喜歡的樣子，我不再批判自己做的好與不好，我不再處處與別人比較。我接納我的每一個感覺，不管是好的還是壞的；我接納我的情緒，無論是悲傷或是憤怒，是埋怨或是無助；我接納我還無法無條件的去愛一個人。但我已經開始學習愛，愛已經起步。

在瑜伽練習身心對話中，慢慢我開始理解和認識到，生活就像一面鏡子，所折射出來的都是自己的影子。生活中遭遇的每一件事情，和每一個人的矛盾衝突，都只是一種象徵，這個象徵代表了我內在的矛盾和衝突，我需要做的就是不再封閉自己的心，釋放深埋在內心深處的痛。我願意釋放我的舊傷，我不再懲罰自己，不再自我的貶低自己，不再刻意的去扮演那個所謂「堅強者」的角色，我接受現在的自己，接受自己的不完美和脆弱。

很多體式，讓我學會自信，堅強，我有責任讓自己獲得快樂，我值得擁有幸福美滿的人生，讓自己快樂幸福地活著才是對父母和上天最大的回報！瑜伽的呼吸冥想讓我的靈性越來越清明，我內在的愛越來越純凈，我越來越有能力去愛人。所有的問題都會得到最圓滿的解決，現在我勇氣接受挑戰！我堅信：困難本來就是不存在的，因為我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恆的生命體，式造物主的一個奇蹟，為了學習愛與寬恕來到人間，我擁有無限的力量和勇氣，將所有的遇見轉化為愛！

我意識到，命中所有的過程對我都是必要的，對我的靈性進展都是有幫助的，我接受並感謝我生命中所有的過程。通過瑜伽的過程，無限的智慧已經流入我的內在並啟迪著我，無限的生命力量，正從我的內在源源不斷的湧現出來，我已經準備好迎接每一個當下！活在當下！感恩當下！

瑜伽是心靈的修持，唯有經由心靈的修持，才能對自己內在潛能最大限度的挖掘，喚醒並開悟內在沉睡的能量。瑜伽是一種使修持者本體與造物主至上的本體聯結起來而達到天人合一。瑜伽可以意識控制各種情緒及傾向。瑜伽的體位法、呼吸法和凈化法只是為心靈做好準備，因為達到天人合一和開悟的境界並非容易，而人們只習慣於對外在世界進行觀察證明和判斷，卻不習慣觀察內在、發掘人體本身以了解生命內在的秘密。要想達到至上的目標，首先是不執著，其中包括思想、慾望、感情等方面的不執著。關注當下，順其自然，解除身心的束縛，感恩瑜伽！

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