踩穩地面，抓緊杠鈴，這樣做卧推更帶勁！

你做卧推時需要搭檔嗎？

《一》

【杠鈴卧推時，「雙腳抬起」的方式可取嗎？】

杠鈴卧推，是個需要全身收緊以後再發力的動作。如果一部分肌肉不穩定，那就會失去力的傳導連貫性，那樣容易受傷。為了讓我們動作更完整，我們應該如何做好一個杠鈴卧推呢？今天魔獸Clark跟大家分析一下！

《二》

【背部肌肉訓練，引體向上是最好的動作嗎？】

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