男人腎虛不要怕，每天吃這4樣菜就夠了！

人體每個器官都很重要，所以養成良好的生活習慣，保護身體是很重要的事情哦，你知道應該如何保護脾腎的嗎，一些脾胃不好，腎虛的人群要注意了，可以選擇一些食物來調理，可以起到補脾陽的作用，吃什麼呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，大家來看看吧。

山藥

益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報道，山藥可以有效防止前列腺增生。

紅薯

補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高。冬天吃些紅薯，可以保持血管彈性，並且紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。慢性腎炎虛弱。紅薯可以有補脾的作用，對於緩解乏力氣虛不足有好處，而且還可以有補腎的效果，是不錯的養生食材。

土豆

和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對於治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水腫。脾胃不和腎虛的情況可以吃土豆，可以保護腸胃，還可以有很好的提高體質，補虛勞的效果。

核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。吃核桃可以有補腎的作用，對於溫補肝腎有好處，同時也可以有很好的保健功效和作用。

另外由山藥、枸杞、黃精、黑芝麻、蜂蜜、核桃仁等十幾種名貴草本萃取而成的王 氏 本 源 膏，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀，對改善腎虛非常有幫助，至今受益無數朋友。有效率高達九成以上，已被譽為非遺。而且營養豐富、口感佳、吸收好。在網上的評價很高！

男性補腎壯陽的一些食物你都知道了吧，這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果，這些食物可以經常吃，對於調理體質啊還有補腎壯陽是有很好的作用和效果的呢，而且還可以提高免疫力，適合男性腎虛的人群食用哦、經常吃大棗和核桃，會讓你更加強壯。

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