為什麼一直在減肥，體重1斤都沒少？可能是這5件事情讓我成不了瘦子

愛美女士紛紛踏上減肥的路，你還在等什麼呢？反正小編現在也開始在減肥了，然而奇怪的是，為什麼一直減肥，體重倒是1斤都沒減少呢？

原來，如果你這5件事情沒做好，成為瘦子的路簡直是越走越遠！

減肥飲食

1、慢慢減小食量

人家都說，減肥這件事情就是管住嘴邁開腿。但是管住嘴也不能一下子就不吃東西或者少吃東西。每個人的食量都是慢慢改變的，今天吃兩碗飯，今天就吃一碗半，不能馬上就變成只吃幾粒米。這樣其實是在損傷你的胃。

減小食量

2、選擇脂肪少的肉類

食肉動物們最不能割捨的就是肉類了。但是選擇吃什麼肉類比較好呢？那當然是含有蛋白質，脂肪比較低的肉類了，牛肉、雞肉都是減肥時候最適合吃的肉，而海鮮也是非常好的解饞食物。魚和貝類，不僅能夠提供氨基酸、能量等營養物質，多食用海鮮也能強身健體，活躍頭腦。

吃肉

3、多多飲水

水是幫助身體新陳代謝的好幫手。多喝水能夠讓人體排泄出大量廢物，讓身體里的代謝變得更加平衡，循環也更加通順。多飲用水，或是含水量比較大的水果，還能增加飽腹感，這樣攝入食品的總量也會減少。

飲水

4、吃飯細嚼慢咽

一口要嚼20次這句話，不是白說的。細嚼慢咽容易產生飽腹感，吃飯前先喝一口湯，先吃一口菜，都是很好的減小食慾的方法，減慢吃飯的速度，你會發現你吃的飯會越來越少。

吃飯要細嚼慢咽

5、多吃水果

水果要多吃，但是要選擇熱量不太高的水果。榴槤、荔枝、牛油果等等水果都是熱量比較大的水果，如果選擇這些水果食用的話，極有可能沒有達到我們減肥的目的，還增加不少熱量在自己肚子里。

多吃水果

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！