我是一個剛滿30歲的男人，姓姜，和女友在一起5年多。

我和女友的感情一直很穩定，很少有吵架的情況發生。但是前不久我被女友甩了，我自己清楚，錯在我。我犯了男人在感情里最不應該犯的錯誤：出軌。你先別噴我，我無心的，而且就那一次，正巧被她發現。

事情是這樣的：我在公司剛剛升職，那天慶功宴大家都喝了點酒，有一個挺漂亮的新人一進公司就安排給我來帶。那天她也喝多了，我送她到家樓下，她突然捧著我的臉含情脈脈的看著我，然後親了我。我發誓我當時腦子完全是蒙的。

我告訴那個新人，我有女朋友感情還挺好的，但是她卻說不介意我心裡有別人，她崇拜我，願意等我。我當時也是喝的有點多，被她的話感動的不行，就跟著她一起上了樓，過了好一會才回家。

我和女朋友雖然在一起5年，但是平時都是我寵她，第一次有女孩子願意為我受委屈，還是那麼漂亮。在酒精的作用下，那一晚我們淪陷了……

回家的路上，我一直忐忑不安，愧疚的心一直折磨著我。回到家已經很晚了，面對女友的盤問，我支支吾吾的撒了個謊，我說去朋友家裡繼續喝酒去了。沒想到女友一個電話給朋友的老婆打過去，我的謊言當場拆穿，迫於無奈我全盤脫出。

我以為我得坦白和初犯能取得她的諒解。但我女友很保守，心裡一直過不去這個坎，沒有原諒我。她沉默一晚，她不睡我也不敢睡。結果第二天她就和我分手，提著行李走了。

我嘗試挽回她，但是她意志堅定。我是真的不想分手，我真的還愛我女友，我都想娶她。但現在我不知道該怎麼做才能告訴她我真的是無心之過，怎樣他才願意原諒我，回到我身邊呢？

出軌是感情的大忌，男人意志力薄弱，容易搖擺不定就會出現這種違規行為。隨著時間的推移感情逐漸穩固，男人或許看習慣了女友的臉，也或許習慣了固定的相處模式，他們會放鬆對自己的要求，很容易受外界年輕貌美的女孩吸引，對女友不忠。

姜先生受多重因素干擾，感情產生疲憊，表現在：常年處於為女友付出的模式中，在面對年輕美貌的女孩突如其來的示好，姜先生把持不住是意料之中。但是女人天生敏感，在感情中是自私的。面對男人的謊言和不忠怎麼能輕易息事寧人呢？她對姜先生的不信任油然而生，分手已經是釘板釘釘的事情。

很多男人因為一時的誘惑犯下錯誤，背叛了愛情，也透支了伴侶對自己的信任。背叛讓她不再相信你的任何一句話，徹底摧毀了雙方的感情基礎。即使你道歉認錯，她也無法相信你的誠意，所以才遲遲不肯回到你身邊。

面對嚴峻的分手局勢，當務之急就是穩住雙方的情緒，通過改變自己來想對方傳達有效信號，扭轉她對你的惡劣印象。不斷優化你們的關係，步步為營挽回愛情。

1改過自新，真誠表達歉意

對感情不忠，撒謊欺瞞都是你犯下的錯誤。想要挽救你的感情，首先要斷開一頓時間的聯繫，讓她冷靜情緒，讓你自己在這段時間裡徹底改過自新，斷絕你與第三者之間的聯繫，樹立起與異性交往的底線，找准自己的定位。

當對方平穩思緒，你就要主動認錯低頭，轉變她對你的負面印象。不要用隻言片語向對方灌輸你的道歉，而是要融入到細節中表達你的歉意，用行動向她傳遞你幡然醒悟的決心，更具說服力，這樣才能初步擁有一個雙方重新開始的機會。

2尋找情感連接，逐步升級關係，重塑信任

在解決你們之間的問題的過程中，如何升級你們的關係是你的目的。嘗試尋找和重新建立你們之間的情感鏈接，培養你們之間的共同愛好和共同話題，增加雙方都可以參與的活動，從而增強互動，更多的情感鏈接，會使你們的關係進階更快。

在關係升級的過程中，可以嘗試重塑你們之間的信任關係，對她坦誠相待，劃清楚和異性之間的距離，使你們的感情更加迅速地升溫，同時可以側面幫助解決你們感情問題，提高挽回的效力。

3不斷優化相處模式，步步為營

你經過前面信任的建立、關係的升級的努力，你們之間的問題就好解決多了。為了避免東窗事發，女友再次陷入"出軌"陰影中，形成二次傷害，就要求你們之間的相處模式一定要穩固。

要學會引導女友重新回歸你們的生活，從細節相處中體現你挽救感情的決心和毅力。當你的女友開始重新喜歡上與你的相處的感覺時，你要為她提供更高質量、高幸福感的生活。步步為營，穩紮穩打，你們感情修復成功就近在咫尺了。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎大家向我們私信或者留言說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。

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