睡不著的時候為什麼要數羊？

q小醬導讀：晚上睡不著覺怎麼辦？數羊啊！數到一千還是睡不著怎麼辦？接著數到一萬啊！雖然不知道這種說法從何而來，但是數羊好像真的從小就被當做是催眠的一大利器，可是，這個利器真能起到作用嗎？

我們小時候睡不著的時候，父母總會告訴我們：你只要學著「數羊」，一隻只數然後馬上就可以睡著了。這種方法聽起來就覺得很不科學，那麼「數羊」真的對快速入眠有幫助嗎？「數羊」這種方法又是從何而來呢？

之所以睡不著覺要數羊，現在普遍認為是由於英文中的「羊（sheep）」和「睡覺（sleep）」發音比較像，這樣就會在數羊時聯想到睡覺，同時又避免了直接命令自己睡覺造成的心理壓力。

然而中文裡的「羊」 和「睡」念起來有天壤之別，所以，研究表明，這一方法其實根本無助於失眠者儘快入眠。

研究人員認為，「數羊」太單調，無助於人們排遣焦慮情緒並達到安然入睡的效果，並且加重了大腦的負擔。而且，數數會讓人的精力都集中在數字上，萬一數錯了沒準還得重數，並不能有效解決失眠問題。

小編有話說：

所以，經常失眠的人們，千萬別再嘗試「數羊」了，這樣只會讓你更加失眠哦~

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