俗話說「站著說話不腰疼「，真是這樣嗎？

俗語說：「站著說話不腰疼！經常「彎腰」和腰痛有關係嗎？

確實是有的：

1、腰疼

腰疼是最常見的癥狀，而彎腰就是最常見的病因。

如果只是單純的肌肉問題——我們一般習慣稱之為「腰肌勞損」；如果有了腰椎問題，出現神經癥狀——則是我么常說的「椎間盤突出」、「椎管狹窄」等。

2、下肢放射痛

一般表現為單側下肢坐骨神經區域放射痛，嚴重者可以影響站立和行走。進展到這一步，基本就是椎間盤突出了。

3、感覺異常

主要體現在腰部或者下肢。

比如麻木感，甚至出現局部皮膚失去知覺。比如溫度異常，灼熱感或冰涼感，像是冰火兩重天。

不過，認真的朋友會問：我是經常腰痛，但憑什麼說就是常彎腰引起的呢？

專家解釋：臨床上，最常見的腰間盤突出，是L4/5，L5/S1，椎間盤突出。

為什麼呢？原因就是——這兩處，恰巧就是腰椎關節活動度最大的地方——即：彎的腰越多，活動的越大，就突出的越多。

這也就證明了——彎腰這個動作，本身就是個不美麗的錯誤。

接下來讓我們醫生教您如何來彎腰？

搬重物不傷腰的7個訣竅

1、搬前三思，別逞強

2、擺好姿勢

雙腳分開，一隻腳稍向前，這樣比較穩。蹲下身，腰挺直，腹部收緊幫助用力，平穩起身別太猛。

3、讓物體重心貼近自己

4、記得背挺直，需要調整的話能屈腿就不要弓腰

5、彆扭腰，背部別傾斜

6、移動大件，推比拉好

7、先放下重物再調整位置

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