這些食物竟然是健康殺手？胃不好還敢這樣吃，真的是太危險了！

胃病發作的時候，是相當的難受，很多人沒有體會過，自然就不會懂，這種難受經常把人折騰的死去活來，可是只能束手無策。

胃不好是由很多原因導致的，其中大部分是因為飲食不規律導致的，如果飲食上再不注意，胃病只會越來越嚴重的。

不要以為只有飢餓、暴食、吃飯不規律才會傷胃，乃至導致胃病，其實我們一天三餐中常吃的一些食物也在默默的傷害著腸胃。

這五類食物竟然是健康殺手！

一、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。

豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而會引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎、慢性淺表性胃炎、嚴重消化性潰瘍患者千萬不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

二、粗糧

我們都以為經常吃粗糧有養生的效果，但其實我們並不知道很多粗糧並不容易消化，比如番薯、芋頭、糯米等食物。

食物對身體是否有益其實和個人體質有很大的關係，粗糧要適量食用，不要一次性吃太多。

三、土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。

但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了，尤其是患有乳糖不耐受的人，如果你是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥了。

這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

四、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟。

但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

五、西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是「十子花科」蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。

因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

日常養胃，四個簡單方法最實用：

方法一：運動要有度

多運動有利於促進胃動力，幫助身體保持健康！

凡是超過30分鐘以上的有氧運動，是對身體最好的運動。

運動可以刺激腸胃功能的正常蠕動，通過運動可以調節整個身體的機能，保持最佳的身體狀態。這也是得到很多科研機構一致認同的。

對於胃不好的人來說，一定要堅持運動，運動的方式有很多，比如快走、慢跑、游泳、太極拳、步行、騎自行車等。

方法二：保持規律的生活

現代人生活、工作上都非常忙綠，身邊時刻都離不開手機的幫助，很少有人能做到早起早睡的生活作息。

但是可以調整一下自己的生物鐘，適應好這個生物鐘，也會對身體有很大的好處的。

比如每天晚上11點鐘睡覺，早上7點30分起床，那麼你就保持好這個規律，身體也會慢慢適應。

切記：如果某天早起，又突然晚睡，對身體是有很大的傷害的。

根據很多專家的研究發現，有規律的生活能促進內分泌的調整，對腸胃功能方面有很好的改善作用。

方法三：日常按摩腹部

按摩是中醫裡面獨有的治療手段，這個方法非常適合所有人使用。

當胃部不舒服的時候可以採用按摩腹部的方法，讓胃痛有所緩解。

當然在平時按摩對胃有一個明顯的改善作用。

正確的手法是：飯後，雙手戳熱，以順時針方向按摩腹部，每天花少量時間按摩一次，你會發現，胃不舒服的問題越來越少了。

方法四：調整好心態

好心情，是戰勝一切病魔最有效的手段。

肝臟對於心情的變化是非常敏感的，只要心情變差，肝氣就會鬱結，馬上體現到腸胃方面，就容易吃不下飯。

如果是經常性的心情不好，胃就會出現胃動力不足，久而久之就會生病。

所以，一定要保持一個好心情，對腸胃健康來說很重要。

胃喜歡「水」，每天喝一點：

胃不好可以常喝促進消化的養胃茶，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。

日常生活中可以自制一杯養胃茶飲來喝：

取沙棘、辣木葉，各1g，洗凈，晒乾，備用；取丁香、肉桂、茯苓、山藥各0.5g，洗凈之後晒乾，備用；將以上材料按照1:1的比例混合製成沙棘辣木葉茶，存儲在瓶中備用。每次取3-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

研究表明，沙棘的根、葉、花、果、籽均可入葯，特別是果實含有人體不能合成的、人的身心健康不可少的多種維生素、享有「世界植物之奇」、維生素寶庫之稱。沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羥色胺、β胡蘿蔔素等具有明顯的抗癌作用。

胃喜歡「按」，每天按內庭穴：

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。

內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火、助消化。凡是因胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

取穴時，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

平時也可以多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

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