上班族用眼多，這幾個方法能幫你養護眼睛的健康

現在很多上班族上班需要長時間地面對電腦，加上回到家，玩手機也是日常習慣，這樣一來，長期面對電子設備，很容易使眼睛疲勞，傷害眼睛，導致很多人視力下降。

平時上班面對電腦，我們避免不了，但生活中堅持這幾個方法，能幫助你養護眼睛的健康，視力更好。

1、利用短暫時間給眼睛放鬆

平時在辦公室，可以多利用上廁所的時間或者接水喝的時間，放鬆下眼睛，眺望下遠方，伸伸懶腰，利用短暫的時間給眼睛放鬆，給眼睛短暫的休息時間，也能幫助護眼。

2、中午午休

中午午休時間到，就停止手頭上的工作，用來午休，能給眼睛和大腦充分的休息時間，下午上班才會更有精神，眼睛才不會那麼疲勞。哪怕沒有充足的時間午休，用10分鐘來閉眼休息也是好的，也能養護眼睛的健康。

3、多吃對眼睛好的食物

生活中有很多食物能幫助你養護眼睛的健康，如胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在體內可轉成維生素A，有助於眼睛健康。豌豆，含有大量的維生素C、維生素A、膳食纖維、礦物質等營養物質，能健脾養胃，保護眼睛，有益於眼睛健康。

4、常做眼球運動

上班族在自己的工位上也可以常做眼球運動來養護眼睛的健康，方法為深呼一口氣的同時頭往上抬，眼睛往上看，接著眼睛往左邊看，再往右邊看，反覆3次，能提高眼睛的活力，養護眼睛，緩解眼睛乾澀。

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