頸椎病和這三個因素的關係有多密切

院長我通過這幾天連續寫稿，終於明白了一個道理「是你的就跑不了」，我果不其然的頸椎病了，所以說沒有什麼安全的工作，寫文章也不例外，既然是這樣，那我們來研究下頸椎病吧。

在說頸椎病前，你先要了解下頸椎，和頸椎的結構。

頸椎在醫學上指的是頸部的七塊椎骨，屬於脊柱中的一段。頸椎的主要功能是讓你能把頭支起來，同時還能做旋轉、前後和左右各方向的三維運動，另外頸椎還要保護脊髓和血管等各種組織，所以頸椎的結構及其複雜，不信你看圖

雖然頸椎只承受頭的重量（數公斤），但頸椎是脊柱中活動範圍最大的，俗話說常在河邊站哪有不濕鞋，這就給以後的頸椎病買下了伏筆

那麼有人會覺得，既然這樣，我們把頸椎固定起來，不動的話不就能避免頸椎病了嗎這看似合理的想法其實是極其荒謬的。首先頸椎經過數萬年的進化，就是為了能靈活自如的活動，如果長時間保持一個姿勢不動反而對頸椎極其不利。其次頸椎上有數十條肌肉肌腱縱橫交錯，負責頸椎能完成各種姿態運動，如果要長時間的保持一個動作，這些肌肉肌腱會因為超負荷的工作出現疲勞痙攣和炎性反應，極端的會造成廢用性萎縮甚至鈣化固定。

頸椎只有做不間斷的活動才能健康成長，當然睡眠是另一種狀態，因為睡眠時頸椎上的肌肉肌腱是放鬆的，不會出現疲勞的現象。

看到這裡，院長我也是忍不住勸你歇一會，活動活動頸椎，接著看。

其實不知不覺中我們已經明白了造成頸椎病的主要原因，對就是不良姿勢。

另外風寒潮濕等外部環境會加重和引發頸椎病癥狀，就好比睡覺時吹電風扇，有很大可能會落枕（頸椎病的一種）。除了不良姿勢和外部環境，「退行性變」也是一個重要原因，說白了就是人進入中老年後，器官組織都會不同程度的老化，這點是我們無法改變的。

總結一下，和頸椎病關係密切的有：不良姿勢、外部環境和退行性變。通過上面這些，你會發現，頸椎病的主要原因，其實都是可以避免的，所以作為避葯研究院院長，我要發飆了。我整理總結了幾個非常簡單，但很實用的方法，如下：

一， 反向磨合法：首先靜心回想，你在工作生活中，頸椎最容易朝哪個方向，那麼你就要時常的做相反的方向的運動，比如你老低頭，那麼你就應該經常抬頭，在抬頭的同時再左右轉那麼幾下，如此類推。

二， 平躺睡眠法：這個看似有點白痴的論點，院長是認真的，這裡說的平躺，指的是頸椎，要盡量的平，也就是說，枕頭要盡量的低，如果能呈現一個稍微後仰的姿勢，那是最好不過了，當然了，不要打亂你平時的睡眠習慣。

三， 自我按摩法：如果上面兩種方法不過癮，你可以到避葯索取院長獨創的頸椎自我修復按摩法。

四， 熱敷法：熱水袋、艾鹽包、熱毛巾都可以，但是這裡溫馨提示下，所有的熱敷溫度都不要過高，時間控制在15-20分鐘即可。

好了，在寫文章這段時間裡，院長通過以上方法成功自愈，你呢

醫學是門極其複雜的學科，疾病在每個個體身上又是千變萬化，本文只用最簡單易懂的圖文解釋普遍現象，供讀者參考，如有謬論請指正，謝謝。

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