女性養生先養血，血虛體質飲食調理，補血藥物危害大！

受某些養生方式的影響，女性似乎是「血虛」應隨時補足。事實上，血液補充劑不能隨便使用。因為現代人吃得好，運動得少，所以真正的血液缺乏和血液更多的人更少。淤滯應該疏浚，「阻塞」。隨著中醫養生方案，越來越多的人開始關注養生。在一些專家、學者或養生。

女性應該補血嗎？

應該是這樣，但要看具體情況臟器功能失調、氣滯血瘀所致。

看看固原的成分，它的主要成分是啊膠。大家都認為啊膠是補血的一種，但止血作用比補血強。明膠是由驢的皮製成的。因為它可以止血和血流不出去，它變成了「補足」。可以看出，它是『曲線血液補血』』。如果血液正常，如崩漏、出血等疾病，阿膠的效果非常好。如果體內的血液是停滯的，那麼使用大量的明膠，越多的『血果醬』越堅韌，使血瘀』』』的現象，

養血

人們經常在血液中有血塊，而啊膠的使用只會使血液中的血塊越來越多，痛經、腹脹，甚至乾燥舌舌的癥狀、血液流動等，高血壓、血液黏稠的患者也不能多用。現代人不了解阿膠的利弊，認為它是一種補血的「聖葯」。

那麼啊膠是如何使用的呢？因為阿膠是一種油膩的產品，不易消化，所以只有那些胃口特別好的人才能吃。一整天都沒有食慾，吃東西的人也在膨脹。那麼孩子們，有人認為吃阿膠對脾胃可能會腹脹和排便困難。

那麼，服用等一些活血藥物所謂「文靜堂」，是用桂枝、桂枝來加熱通道，驅散寒冷，用當歸、牡丹皮等祛瘀通絡，

四物湯也是深受女性追捧的一款養生方劑，而且沒有用阿膠，是不是更安全了呢？我們來看它的組成，之所以叫""四物""，是因為它裡面含有四味藥材：當歸、川芎、熟地黃和白芍。別看藥材簡單，這裡面可是大有講究的。熟地黃能補血，當歸能和血，白芍能斂血川蔦則能行血，它兼具了中醫""生、長、收、藏""的規律。再從歸經上來看，當歸引血歸肝經，川芎引血歸肺經，白芍引血歸脾經，熟地黃引血歸腎經。這樣心生血，肝納血，脾統血，肺行血，腎藏血，補、通攝的功效全有。四物湯比單獨服用阿膠效果好的原因，就是因為它不單做到了補血，還做到了通血和行血，所以四物湯是補血、養血的經典方劑。

但是人體本來就是很複雜的，比如血中夾熱，這時應該將熟地黃改為生地黃，因為熟地黃性溫，而生地黃性寒，血熱就應該用寒性的葯把它的火給降一降。如果是血滯不行，具有活血功效的川芎與當歸的量就應該加大；如有血察，方中的白芍就應該改成赤芍，因為白芍只側重於斂陰，而赤芍散瘀的功效更好。可見體質不同，配方也是不同的，不能一概而論。

再者，四物湯雖有補血功效，但是藥效比較緩和，因為它是""草木無情""之物，只能養五臟之陰，五臟和，則氣血生成。可可見，它也是取間接補血的效果。它只能""補有形之血於平時，不能生無形之血於倉卒""，也就是說，平時有血虛癥狀，但虛的又不是很嚴重，這時你可以用四物湯來慢慢補。如如果遇到血崩、血暈這種大出血癥狀，需要在短期間大量補血，再用四物湯就不好了，一是因為它藥效慢，二是它有活血的功效，此時用不但補不了血，相反還能脫血。這時就可以試試阿膠，一來阿膠可以止血，二來阿膠屬於""血肉有情之物""，與人體體精血同氣相盔求，用它補血能立竿見影。所以說四物湯也不是萬能的，再好的葯吃錯了也成毒藥了。

阿膠不能隨便吃，四物湯也不能隨便吃，那那麼怎樣才能補血呢？其實，對於現代人來說，最好的補血方法是運動。現代人吃得好，運動得少，這就導致一個結果：真正血虛的人少，血的人多。察了即應硫通開，除非是醫師給您開藥，否否則最好不要輕易用藥，多運動就可以了。

中醫有很多的養生功法，比如八段錦、五禽戲都有活血通經的效果如果每天都能抽出時間來練一練，就不用擔心氣血不夠用。如果覺得上面的兩種功法不太好學，還有一個很時尚的辦法，就是練瑜伽。瑜伽雖說起於印度，卻風靡於世界，就是因為它健身塑形的效果很好。瑜伽說白了就是拉筋，中醫講""筋長一寸，壽延十年""，它能舒通經絡，讓您體內瘀滯的氣血重新流動起來，人自然也就健康了。所以，與其吃阿膠四物湯，倒不如練瑜伽。此外，平時多跳繩、跑步、打球，也可以讓氣血流通起來。總之，少靜多動就是最好的補血方了。

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