血管老了壽命短,4種食物越吃血管越「年輕」,醫生勸你多吃點!
現代生活中患三高症的人是越來越多,這與人們平時的飲食習慣和生活習慣有著很大的關係,血液黏稠、血管堵塞、血管彈性差,讓你的血管越來越老化,血管是遍布身體各個部位的,血液是人體的「潤滑劑」,所以,血管健康人才能長壽。
血管老化可能會引發心腦血管疾病、腦梗、心梗、中風、猝死等,嚴重時會威脅到人的生命,所以,養血管就是養命,早點養血管勝於老來治。
生活中有哪些傷血管的不良行為呢?
1、吸煙
煙草燃燒時會產生多種有害物質,這些有害物質會進入到人的血液,影響血管健康,而且,吸煙所傷害的血管是不可恢復的,所以,吸煙有害健康,盡量要戒掉。
2、大魚大肉
血管老化和現代人吃的太好有關係,每天大魚大肉,營養過勝,會使大量油脂在血管內堆積,引起血液黏稠,引發血栓。
3、不運動
現代人缺乏運動,而運動會使血液流動速度加快,會將血液中的廢物排泄出去,想反,缺少運動會使血管垃圾在血液中滯留,形成粥樣硬化斑塊等。
4、熬夜
經常熬夜,有害身體健康,人長期熬夜,會使身體處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,這樣就會造成血管的緊張和收縮,使血管流通異常,從而導致血管受損。
血管老了壽命短,4種食物越吃血管越「年輕」,醫生勸你多吃點!
1、玉米
玉米是生活中人們經常吃的一種天然食材,玉米是一種粗糧,它富含的不飽和脂肪酸,經常吃一些,可以有效的降低血管內的膽固醇含量,起到清理血管垃圾,軟化血管的作用。
2、海帶
海帶是一種常見的海生類的植物,它的營養十分豐富,海帶中富含岩藻多糖,這種物質可以有效的抑制血栓形成,避免堵塞血管,降低血液中的膽固醇,對血管有很好的養護作用。
3、羅布麻茶
羅布麻茶是一種野生的雜草,它卻有著很好的藥用價值,羅布麻茶中含有豐富的微量元素,其中鉀元素含量非常高,鉀元素可以有效的抑制高血壓的升高,可以起到軟化血管、清理血管垃圾的作用,是血管的「清道夫」。
4、木耳
木耳是生活中人們經常吃的一種天然的食材,它的營養豐富,經常吃一些木耳,對身體有很好的排毒功效,同時,還可以有效的清理血管內的垃圾,軟化血管,讓血管更加年輕,有力。
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※這些食物是血管「天然清理工」,每天堅持吃點,凈化血管
※老年人預防心腦血管病,只要做到這4點,再也不受「保健品」的害!
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