孕媽們在閑下來時，可以嘗試做這四件事，胎寶寶會更開心！

原標題：孕媽們在閑下來時，可以嘗試做這四件事，胎寶寶會更開心！

孕媽和胎兒緊密相連，孕媽的飲食、作息，甚至心情的好壞都會影響胎兒的生長發育。越來越多的孕媽開始重視胎教的作用，有意識地通過自己的行為，幫助胎兒更好、更健康成長。孕媽們在閑下來時，可以嘗試做這四件事，胎寶寶會更開心，更有利於他們的發育成長。

1、唱歌給寶寶聽

李女士一直給寶寶聽胎教音樂，懷孕幾個月都沒間斷。後來同事告訴她，讓她自己唱歌給寶寶聽，即使你五音不全，寶寶也是你的粉絲，會更開心。孕媽自己唱歌或者和其他孕媽進行大合唱，都有益於寶寶的身體和智力發育。孕媽的歌聲帶著自己對寶寶的關愛，寶寶能夠感受到，也會學著「歌唱」，有利於血液循環。長期受媽媽歌聲熏陶的寶寶，健康和智力指數較其他寶寶會更高。

2、讀書給寶寶聽

娟娟懷孕後不知道該怎麼和寶寶相處，覺得胎兒太小，自己說什麼她也不懂。身為醫生的表姐告訴她可以每天給寶寶讀書，通過交流來促進寶寶發育。孕媽可以定時給胎兒讀一些積極、勵志的文學讀物，也可以讀兒童文學。閱讀能夠幫助大腦思考，通過閱讀將自己的積極的情緒傳染給寶寶，能夠吸引寶寶和媽媽一起思考，促進腦力發育，是胎教的有效方式之一。

3、經常多運動

小張懷孕後就一直躺著不動，每天吃完飯就睡覺。婆婆勸她起來活動一下，她卻說怕會動胎氣，不肯聽婆婆的話。孕媽不能做劇烈運動，但散步、瑜伽等簡單的運動是可以的。運動能夠促進消化吸收，幫助胎兒更好地吸收營養。而且孕媽運動能夠促進血液循環和新陳代謝，增加抵抗力和免疫力，還可以刺激寶寶的身體和大腦發育，對寶寶器官的發育有利。孕媽要選擇溫和的運動方式，飯後也不要立即運動，飯後1小時左右比較合適。

4、多喝水少喝飲料

小晴懷孕正好是在炎熱的夏天，她總喜歡喝汽水和可樂來降溫，卻不喜歡喝水，覺得沒有味道，不好喝。孕檢時，小晴發現自己的羊水較少，還有貧血的問題。孕婦有時因為上廁所麻煩不愛喝水，這樣會影響羊水減少，影響胎兒肺部發育。汽水中含有磷酸鹽，會阻礙鐵的吸收，引起孕婦缺鐵性貧血，影響胎兒的健康發育。此外，咖啡、可樂、濃茶等飲料也會影響胎兒發育，甚至引發胎兒畸形或者流產，孕婦盡量少喝。

胎教的重要性孕媽要注意起來，不要總是躺著玩手機。適當的運動、讀書、唱歌都是有益於寶寶健康發育的事情，寶媽可以安排每天的活動，定時給寶寶進行胎教，讓寶寶贏在起跑線上。（內容原創，請勿轉載）

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