人體什麼時刻排便最健康？治療便秘無非這3穴，懂得使用一身輕鬆

針對這一點其實說法不一，中醫學解釋：早上5-7點是人體大腸經旺盛時刻；而西方科學研究則認為糞便進入人體後消化分解，一般在12小時後逐漸被排出…

糞便由食物殘渣結合水分而成，通過一晚上代謝後，有用物質被人體吸收，剩下的皆為毒素，需要排出人體，時間越久毒素就會越來越多…但只有大便量足夠才能對腸壁產生刺激，人體出現「排便反射感」，清晨起床後喝一杯涼開水是促生便意的最好方式。

雖然理論上來說早晨排便比較科學，但其實排便規律屬於人體自身養成，只要人體每日規律排便即可，時間久了大腸便會形成生物鐘，到時間了就要「清理腸胃」。

通常排便時間消耗為3-5分鐘，排便時肛門附近血液循環速度加快，大便時間過久血液便在該處滯留產生痔瘡。若排便時間超過10分鐘，這種久久不能排便的現象即為便秘。便秘讓毒素積累，到一定程度後可在皮膚上以痘痘、色斑的形式呈現，增加罹患直腸癌的風險。

防治便秘，可通過人體穴位按摩進行：

闌門穴：改善消化功能，促進胃腸蠕動

大小腸交會的地方即是闌門穴，該處容易積聚食糜阻礙消化，輕輕按壓即可促進腸胃蠕動，破解食糜積聚，提升腸道中「升清降濁」的功能。

商陽穴：天然開塞露，5分鐘後出便意

善治大便已經到達肛門卻不肯出來，用力也拉不出來的情況，但不治氣虛引起的便秘。按摩5-8分鐘便意漸漸強烈即可排出。

氣海穴：行氣散滯，治療大便不通

該穴是男子「生氣」的地方，即培補元氣，益腎固精，善於治療水谷不化，大便不通。

人生不易，願您健康！

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