男人也有更年期，鬍鬚變稀、皮膚變白、頭髮變沒……你有嗎？

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很多人認為只有女性才會更年期，因為在這個階段里她們不管生理還是心理都發生了明顯的變化，比如月經量減少，生殖能力下降，記憶力變差，情緒不穩定，容易產生焦慮、悲觀等情緒。

而事實上，在一家醫院的男科門診中，不少上了年齡的男同胞也患上了更年期綜合征患者，他們前來就診，尋找解決的方法。

來自杭州的王先生就是其中一個患者，作為已經年過半百的成功人士，王先生一直都精力充沛，家庭事業兩邊顧。然而在前段日子，他開始覺得自己有點力不從心，精神一天不如一天，不僅無法集中注意力，脾氣還變得異常暴躁，對妻子的態度也冷淡了許多。除此之外，他還發現自己的鬍鬚不斷銳減，脫髮情況越來越嚴重，皮膚變得像女人那樣白皙，這些變化加重了他的煩惱，嚇得他不敢再照鏡子，趕緊來醫院檢查。

醫生聽完王先生的描述後，再根據體檢報告，診斷王先生發生一系列的變化其實是男性更年期綜合征裡面的幾個表現。

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什麼是男性更年期綜合征？

和女性一樣，隨著年齡的增大，男性身體各方面的能力都會有所下降，其主要原因在於睾丸功能退化。由於睾丸的退化，產生的精液量減少，分泌的雄性激素水平低於正常範圍，導致性慾減退、毛髮大量脫落、全身肌肉開始鬆弛，還會經常失眠、心情容易大起大落，沒有耐性，變得固執死板。

每個男人都會患有男性更年期綜合征？

更年期作為中年過渡到老年的一個必經階段，每個人都逃不掉。由於個體差異，加上睾丸退化的速度是緩慢漸進的，所以每個人出現更年期的癥狀、時間都不一樣。一般來說，更年期主要發生在55-65歲左右，癥狀輕的人可能察覺不到自身的變化，對生活也不造成影響，癥狀重的患者就要引起注意了，除了性能力下降之外，還可能影響到心腦血管，出現心悸怔忡、血壓波動等健康問題。

如何治療與護理？

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首先，一旦發現身上有問題，無論是大是小，都不能由自己去判斷病情的輕重，而是尋求專業的醫生來診斷。

第二，合理飲食。很多人並不知道，我們的情緒變化在很大程度上是受營養素左右的。而與情緒相關的營養素是B族維生素。由於現代人經常大魚大肉，導致攝入的B族維生素嚴重不足。而粗糧、薯類和豆類等食物中含有豐富的維生素B，建議在保證其他營養合理攝入的情況下，多吃粗糧。

第三，睡眠充足。睡眠不足的人會導致精神不能集中，記憶力、注意力衰退，影響白天工作能力，降低生活質量。無論在哪個階段，每個人都需要充足的睡眠，正常來說，中年人的睡眠時間在6~7小時。

第四，加強運動。適量的運動可以延緩衰老，調節情緒，增強體質。建議一周兩到三次進行戶外運動，一來強壯身體，二來減輕工作生活帶來的壓力，一舉兩得，何樂而不為？

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