准媽媽孕期飲食要小心！這十種食物盡量不要吃

准媽媽懷孕後會特別注意,生怕一點點閃失影響到寶寶健康,會從網上查什麼能吃,什麼不能吃。各種說法不一,可是有這幾類食物都被各種專家提到,所以准媽媽們要在飲食上要提起十萬分警惕,有些事物是萬萬不能碰的,接下來小丸子陪各位準媽媽來看看哪幾類食物不能吃吧。

准媽媽孕期飲食要小心!這十種食物盡量不要吃

不應該長期食用高脂肪食物

孕期准媽媽要適當攝入含有脂肪的食物,如果長期吃這類食物,會造成胎兒患有生殖系統疾病的幾率。長時間食用含脂肪量高的食物,會促使大腸膽酸和膽固醇濃度增高,同時還會增加催乳激素合成,誘髮乳腺疾病,直接危害到母親和胎兒的健康。

不能攝入過量的高蛋白

蛋白質供應不足會使孕婦體力虛弱,造成胎兒生長發育遲緩,對於產後恢復速度也有影響,乳汁分泌也會變少。因此,孕媽媽每天需要攝入90-100克的蛋白質。但是孕婦長期食用高蛋白,不但會影響到食慾,還會增加腸道及尾部負擔,引起腹脹,食慾減退,頭暈,常感到疲倦等癥狀。

准媽媽孕期飲食要小心!這十種食物盡量不要吃

不可以吃含糖量過高的食物

孕期不少孕婦會出現血糖高,血糖高生出的寶寶一般體重過高,也會導致胎兒出現畸形、自身還會出現妊娠毒血症等。醫學研究證明,攝入過量糖分會破壞人體免疫力,自身抵抗病毒能力降低,容易受到病菌等感染,不利於胎兒和自身健康。

補鈣是必須的但是不要過量

不少孕媽媽為了讓腹中寶寶發育更健康,常會服用些高鈣食物,大量飲用牛奶,服用鈣片、維生素D等,對胎兒有百害而無一利。孕婦若補鈣過量,胎兒會患有高血鈣症,出生後,孩子會過早關閉囟門、鶚骨會變寬並且突出等,不利於孩子健康發育。一般妊娠前期每天需要800毫克的鈣質,後期可以增加到1100毫克,並不需要很特別的補充,只要平時飲食合理,營養均衡攝入即可。

不宜吃太鹹的食物

吃含鹽量過高的食物與高血壓發病率有一定關係,孕婦在孕期過度食用過鹹的食物,容易誘發妊娠高血壓綜合征。為孕期和生產時著想,一般建議每日攝入食鹽應為6克左右。

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不宜濫用溫熱的補品

在懷孕期間,孕婦的身體健康會牽動一家人的心,老輩人總會準備些屬溫熱性的補品,比如:桂圓、胡桃肉、人蔘等,長期服用會導致陰虛陽亢,血熱妄形、加劇孕吐的癥狀、出現水腫、高血壓、便秘等不良反應,嚴重者會發生流產或死胎等。

不宜吃過多酸性食物

孕婦在懷孕早期可能會出現挑食、沒胃口、孕吐等癥狀,不少人會吃些酸性食物來抑制。然而懷孕初期若母體大量攝入酸性食物或者藥物,可能會影響到胚胎細胞正常的分裂和發育生長,並容易發基因突變,營養胎兒健康。隨著胎兒日漸成熟長大,細胞對於酸鹼度適應逐漸接近母體,受到的影響會逐漸減小。因此在懷孕初期不應攝入過多酸性食物。

准媽媽孕期飲食要小心!這十種食物盡量不要吃

不宜使用過期變質的食物

當孕婦吃了變質的食物,不僅會出現食物中毒的癥狀,甚至會波及到胎兒的健康。因為在懷孕前期2-3個月間,胚胎著床發育,正處於細胞高度增殖分化階段,變質食物的黴菌侵害會使染色體斷裂或畸變,導致出現遺傳性疾病或胎兒先天畸形,比如:先天性心臟病等。嚴重者會出現胎兒停止發育導致流產等嚴重後果。另外,在妊娠中後期,由於腹中胎兒各項器官發育不完善,特別是肝腎功能較脆弱,毒素也會對胎兒產生毒性作用。

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