月子里奶少不夠吃？看看是不是你在這幾個方面犯了錯誤

小麗在結婚之後沒多久就懷孕了，這一懷孕，還生下了一個健康的男寶寶，可是過了沒多久，她就再也開心不起來了。究竟是怎麼回事呢？因為小麗在喂寶寶吃奶的時候，總是出現奶水供應不足的問題。這可如何是好呢？在坐月子期間，媽媽都希望好好調理好自己的身體，以保證有足夠的奶水給寶寶吃。但是，如果奶水供應不足，那該怎麼辦呢？

1.情緒緊張

有的准媽媽在寶寶出生後，非常擔心寶寶身體內出現各種小狀況。種種焦慮問題，也會讓准媽媽出現奶水供應不足的情況。出現這種情況，准嗎=媽媽們就要適當的減輕一下壓力了。通過轉移注意法，來緩解一下自身的壓力，放鬆心態。只有這樣，媽媽的情緒才會慢慢變得平穩。

2.均衡飲食

有的媽媽在寶寶出生後，看著鏡子中自己走樣的身材，就暗暗下定決心，要減肥。媽媽們因為減肥，飲食得不到很好的補充，就會造成奶水供養不足的情況，當這種情況發生時，准媽媽們就要立刻停止減肥了。因為產後急於減肥，不但自己的身材不能很快的得到恢復，准媽媽們的寶寶也得不到充足的奶水供應。

3.體質問題

有的准媽媽因為自身素質問題，造成奶水供應不足的問題。這個時候寶寶就不能喝到母乳了，只能通過購買奶粉，來給寶寶餵奶了。准媽媽們的體質非常虛弱，歲然給寶寶提供不了母乳，但對寶寶的愛是不變的。所以，准媽媽們也不必因為自己的體質問題而感到自責。只要寶寶能夠健康長大就行了。

4，缺乏運動

准媽媽平時在家待得時間比較久，會比較懶散，缺乏運動，也會造成她們母乳供應不足的問題。媽媽們可以平時進行適當的運動，也會起到催乳的效果。

月子期間，准媽媽們因為種種問題，而使得自己奶水供應不足。有的准媽媽只要通過食療來解決這個問題。而有的媽媽卻因為自身原因，不能通往食療來解決孩子的奶水問題。無論哪種情況，准媽媽和她的家人都要正確看待這件事情。雖然給孩子餵養母乳是最佳選擇。但是，沒有這個條件的話，我們就只能給孩子買適合他的寶寶奶粉了。現在的奶粉也能讓寶寶健康長大。

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