腰椎間盤突出症通過治療後，腰腿痛的癥狀緩解或消失了，很多患者都想是否以後就不再犯了呢?答案是否定的，想做到一勞永逸是不現實的。我們都知道腰椎間盤突出症的防治要求是「三分治，七分養」，也就是說平日的保養很重要，改變自己不良的生活習慣是預防本病的關鍵。很多患者不清楚如何保護自己的腰椎。

其中以下幾種原因較為常見

1、妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，後縱韌帶鬆弛易於使椎間盤膨出。對此我們進行了有關的調查研究，發現在此時，孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。

2、糖尿病會導致動脈硬化加重，造成血循環堵塞。糖尿病還會出現酸痛、收縮功能喪失等癥狀，影響椎間盤的穩定性。椎間盤中部分粘多糖促使椎間盤的紊亂,纖維環如果出現環狀或者間隙，可能因為一個微小的動作就會導致腰間盤突出。

3、在生活或工作中，不良的站姿、坐姿、睡姿等，對於腰椎健康的影響也是很大的，在一定的因素下就會產生腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、椎骨部位發漲影響睡眠，抬腿彎腰時右臀部和小腿出現拉扯痛，行走時間較長時臀部椎痛。

2、觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

3、急性發作，具有明顯馬尾神經癥狀者。患者在發病時出現馬尾神經受壓癥狀，如 大小便功能紊亂者，需立刻馬上得到治療。

腰椎間盤突出常見緩解方法

1、手術治療腰椎間盤突出症的方法經長期發展已經較為成熟,手術療法則包括融合術,減壓術,後路手術等。

2、外敷療法是我國幾千年來針對骨病比較有效的方法，外敷貼於患處，藥力能直透皮下的骨質，通過中藥連鎖生化反應使椎體軟組織突出物失水萎縮體積變小，直至溶解消失，從而解除對神經的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發展，並能松解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎症，促進軟組織吸收養分。

在《國醫雜誌》上，刊登過一篇專門針對【懷花草筋骨貼】治療此類骨病有效的文章。文中表明【懷花草筋骨貼】由十幾種名貴中草藥提煉濃縮而成一膏體，濃縮的膏體通過皮膚表層滲透與病處達到消炎化瘀的作用，目前腰椎間盤突出效果突出，治癒率達到9成以上，2008年被列為河南省第2批非物質遺產。

分享護理方法

1、久坐是腰間盤突出的重要誘發原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對治療腰間盤突出很好。

2、中醫治療上通常採用「通則不痛，痛則不通」的原理；來了解人體的健康狀況，因此在飲食上我們應該以活血化瘀為原則，進食活血祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣食物，多補充身體的微量元素。

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